Az 5 legalkalmasabb dió cukorbetegek számára - Tialoto

tipp egyél

A dió nagyon nagy tápanyag- és hasznos zsírforrás a test és az agy számára. Nem véletlen, hogy minden egészséges étrend részei, még a fogyni vágyók számára is. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy vegye fel őket a menübe. És azoknak, akik cukorbetegek, óvatosabbaknak kell lenniük, és bizonyos típusú diófélékre kell összpontosítaniuk:

Mandula

A Metabolism folyóiratban 2011 áprilisában megjelent tanulmány szerint a mandula segít fenntartani a vércukorszintet. Csökkentik az oxidatív stresszt, amely a cukorbetegség és a szívbetegségek egyik fő oka.

Tipp: Egyél nyers mandulát, vagy miután egy éjszakán át vízbe áztatta őket. Az ajánlott napi adag 20-30 g naponta.

Dió

Gazdag kalóriákban vannak, és mégsem befolyásolják negatívan a testsúlyát, megfelelő mennyiségben fogyasztva. A dió sok hasznos zsírt tartalmaz és gyors jóllakottság érzetét kelti - mondja a cukorbetegség, az elhízás és az anyagcsere. A közzétett tanulmány megemlíti, hogy rendszeres fogyasztással segítik a fogyás folyamatát.