Az 1., 2. és 3. típusú kollagén - mi a különbség közöttük
Valószínűleg kollagén-kiegészítőket használt a haj, a bőr vagy a köröm állapotának javítására. Tudta azonban, hogy a kollagén különböző típusokra oszlik, amelyek között a testben a leggyakoribb az 1, 2 és 3? A kollagén, valamint a bőr, az ízületek és a csontok fő építőeleme?
A különböző típusú kollagén különböző fehérjéket tartalmaz, amelyek mindegyike meghatározott funkciókat lát el a szervezetben. Például az 1. és a 3. típus együttesen vehető figyelembe, és kulcsszerepet játszhat a bőr, az izmok, a csontok jó állapotában, valamint a haj és a köröm növekedésében. A 2. típusú kollagén "felelős" a porcért és a normális ízületi működésért. A megfelelő felszívódás érdekében külön kell venni a másik két típustól.
Az 1. és 3. típusú kollagén 19 aminosavat (fehérjét) tartalmaz, amelyek mindegyike nélkülözhetetlen a csontok, az izmok és a bőr fenntartásához. Ezt a két típust az emberi test természetes úton állítja elő az ún. fibroblasztok (a kötőszövet sejtjei) és az oszteoblasztok (a csontokat alkotó sejtek). Az emberi testben a kollagén több mint 90% -a 1. és 3. típusú. Ezek tartalmaznak olyan fehérjéket, mint a glicin, prolin, alanin és hidroxiprolin.
A glicinhez, a kollagén legmagasabb szintjén található aminosavhoz több szerinre van szükség, mint amennyit testünk természetesen képes előállítani. A vizsgálatok azt mutatják, hogy szükség van a glicin külső hozzáadására az optimális anyagcsere-folyamatok elérése érdekében az emberi testben.
A prolin egy nem esszenciális aminosav, amelyet glicinből szintetizálnak. Különösen fontos az ízületek és az inak funkcióinak fenntartása szempontjából.
A hidroxiprolin egy másik aminosav, amely alapvető szerepet játszik a test kollagén stabilitásában. Az alanin nélkülözhetetlen a fehérje bioszintézisében.
A 2. típusú kollagént a kondrociták termelik. Egyszerűen fogalmazva - ez a kollagén valójában a porc folyékony töltete.
Szükséges-e kollagén-kiegészítőket használni, mivel azokat az emberi test természetes úton állítja elő?
Az életkor előrehaladtával a test által természetesen termelt kollagén mennyisége csökken. A kollagén rostok mennyisége fokozatosan csökken, és gyakran regenerációjuk lelassul vagy teljesen leáll. Ennek legkézenfekvőbb jele a bőr megjelenésének megváltozása, amely fokozatosan kezdi elveszíteni simaságát, és nem tűnik olyan frissnek és feszesnek, mint fiatalkorában.
És bár a fenti jelek az 1. és 3. típusú hiányosságra utalnak, a 2. típusú kollagén természetes termelésének csökkenése kevésbé látható, és gyakran észrevétlen marad, vagy az életkor előrehaladásával járó "normális" állapotnak tekinthető.
Tanulmányok azt mutatják, hogy negyven éves kor körül a test kollagéntermelő képessége körülbelül 25% -kal, 60 évesen pedig 50% -kal csökkent. És bár további mennyiségű kollagén megszerzése valamennyire lehetséges az ételekkel, sokak számára ez nem az ideális és előnyös megoldás, mivel a zselatin csak néhány speciális állati termékben található meg - lábak, porcok, bőr. Még azok számára is, akik szeretik ezeket az ételeket, nehéz lesz - a test kollagénhiányának ellensúlyozásához önmagában szinte elviselhetetlen mennyiséget kell fogyasztania belőlük.