Ayurveda detox Ayurveda Bansko
1. Éljen, hogy ne kezelje, hanem megvédje magát a betegségektől!
Sok betegség a következménye a méreganyagok felhalmozódása a szervezetben. A káros anyagokat lehet bevinni külsőleg, vagy a szervezetben előállítani, mint az anyagcsere hulladékát.
Az egészséges életmód és az étrend elérésének kulcsa a toxinok emberi test normális működésére gyakorolt káros hatásainak megakadályozása.
Az ősi ayurvédikus egészségügyi rendszer előírásainak betartása választ ad arra a kérdésre, hogy hogyan lehet fenntartod az egyensúlyt a testedben és megvédje magát a betegségektől.
2. Kelj fel napkeltekor!
Fontos, hogy napod napkeltével kezdődjön.
Az emberi testnek van egy biológiai órája, amely összhangban működik energiák az univerzumban: a nap, a hold és más bolygók energiája.
A megfelelő emésztéshez és az emberi anyagcseréhez olyan energia szükséges, amelyet a nap befolyásol, ezért egyensúlyban tartása rendkívül fontos. Erre a célra ajánlott hogy 18:30 és 19:00 között ébredjen.
Ez alól a szabály alól kivételt lehet tenni: gyermekek, idősek és betegek, éjszakai dolgozók és terhes nők esetében.
3. Igyon "reggeli" vizet!
A víz az emberi test fő építőköve, minden életfolyamat alapja - oldja a tápanyagokat, eltávolítja a salakanyagokat, biztosítja az anyagcserét és olyan környezet, amelyben minden biokémiai reakció lejátszódik. A "reggeli" víz ivása segít a test tisztítása, valamint a különféle szervek és rendszerek működésének stimulálása anélkül, hogy nyomást gyakorolna rájuk.
4. Jó kezdeni a napot legalább 500 ml és legfeljebb 1200 ml életet adó folyadékkal.
Hőmérséklete változhat, de nem lehet alacsonyabb, mint a testhőmérséklet, és nem haladhatja meg a 45 fokot.
Kis kortyokban vegye be, betartva azt a szabályt, miszerint inkább "enni" kell, nem pedig inni.
Ami a vizet mint ételt illeti az ájurvédában, számos szabályt ajánlott betartani.
5. Soha ne igyon vizet étkezés közben!
Vízbevitel étkezés közben megzavarja a megfelelő emésztési folyamatot, mivel megzavarja a gyomor sav egyensúlyát, felelős az ételek lebontásáért és megfelelő felszívódásáért. Az emésztési zavar sok biotoxin képződését eredményezi.
Kövesse a szabályt, hogy igyon vizet 1 órával azelőtt és 1 órával étkezés után.
Ne igyon hideg vizet!
6. Igyon vizet osztott adagokban!
Soha ne vegyen be 150 ml-nél többet egyszerre.
Kivétel ez alól a szabály alól csak két esetben engedélyezett: a "reggeli" vízmennyiség és az étkezés után 1 órával bevitt víz mennyisége.
Ne feledje, hogy a víz a táplálék alapvető eleme a test számára. Amikor helyesen veszi, a toxinképződés kockázata és az azt követő egészségügyi panaszok jelentősen csökkentek.
7. Igyon vizet a nap folyamán!
Fontos, hogy a nap folyamán megfelelő mennyiségű vizet igyon.
A túl sok vagy kevés vizet tartalmazó étrend a szervezet vizeletfunkcióinak zavarait okozza, például vizeletet, székletürítést és izzadást.
Egészséges embernél a bevitt mennyiségnek a testtömegnek és az évszaknak megfelelően kell lennie.
8. Egyél rendszeresen!
Ha az elfogyasztott étel többet tartalmaz hőkezelt zöldségek (sütve, párolva, grillezve, sütve vagy főzve) és növényi termékek esetén gyakrabban és kisebb mennyiségben kell enni.
Ha a diéta túlsúlyban van húsban vagy fehérjében gazdag termékek, az etetés hosszabb időközönként történjen, de valamivel nagyobb mennyiségben.
9. Egyél kevesebbet!
Ha kis vagy közepes mennyiségű ételt fogyaszt reggelire, ebédre és vacsorára, akkor fenntartja megfelelő anyagcsere, amelyben a tested nem visszatartja a méreganyagokat.
10. Egyél a megfelelő időben!
A vacsora mindig legyen 20:00 előtt.
Ha a nap utolsó étkezése ezen óra előtt van, akkor támogatott az ételek megfelelő és időben történő emésztése.
11. Egyél a "megfelelő" ételből!
Minden étel befolyásolja a különféle szervek és rendszerek működését. Ha a test igényeire szabják fenntartani és erősíteni, denormális élettani funkciók, segíteni fog az egyensúly fenntartása a testben, és fordítva - a "helytelen" étel felborítja ezt az egyensúlyt, számos problémát okozva.
Például reggel, reggelinél nem szabad friss tejet fogyasztani (kivétel a 4 év alatti gyermekek vagy nagyon idős emberek esetében), este pedig kívánatos elkerülni a gyümölcsevést.
12. Fogyasszon főtt ételt!
A kombinált étrend ajánlott, amely mind nyers, mind főtt ételeket tartalmaz.
Mindkét típusú élelmiszer magas fogyasztása ahhoz vezet a normális emésztés rendellenességei.
A nyers zöldségek paraziták képződését okozzák a szervezetben, és sok energiát is fel kell dolgozni, ami alkalmatlanná teszi őket az év bármely szakában.
A nyár és a tél jó alkalom a nyers zöldségek elfogyasztására az étrendnek több húst kell tartalmaznia és tejtermékek.
13. Kombinálja a különböző ételeket helyesen!
Nem minden étel fogyasztható egyszerre. Például a tej és a hal, illetve a friss tej és gyümölcs kombinációi összeegyeztethetetlenek és ahhoz vezetnek toxinok képződése a szervezetben.