Avokádó majonéz helyett

Vannak egészséges zsírok is

A hétvégék "sírnak" a gyorsételért. Nincs annál jobb, mint későn aludni, inni egy jó csésze kávét és lazítani, amíg el nem érkezik az ebéd ideje. Aztán kimész és beszerzel egy szelet pizzát a legközelebbi gyorsétteremről. Sok majonézt és ketchupot tesz a tetejére, kényelmes és minden rendben van.

A majonéz az egyik olyan termék, amelyet gyakran használunk. Akár egy szeletre kenjük, spagettivel vagy friss káposzta salátával megkóstoljuk, tele van nem egészen diétás zsírokkal. De kit érdekel, ha ízlik neki?!

Egy üveg majonézes körülbelül 65% növényi olajat és tojást tartalmaz. A leggyakrabban használt napraforgóolaj magas kalóriatartalmú és növelheti a súlyát.

Ha szeret majonézt enni, de egészségesebb életmódot szeretne folytatni, akkor csökkentenie kell a bevitelét, még akkor is, ha abbahagyja. Ennek oka, hogy csak egy teáskanál majonéz tartalmaz körülbelül 12 gramm zsírt és közel 100 kalóriát. Mennyit fogsz kapni, ha problémamentesen megeszel legalább 2-3 szelet majonézt?

---