Avokádó 5 ok arra, hogy egyél ma és minden nap! Bio View

avokádó

Nem is olyan régen az avokádó sok diéta "soha ne egyél" listáján szerepelt. Azokban a napokban, amikor alacsony zsírtartalmú mánia volt, az avokádót bűnösnek tartották! Szerencsére ezek a napok mögöttünk vannak, és dicsérhetjük a finom, csodálatos avokádót, ami valójában: szuper egészséges étel.

Amerikában az avokádónak két fő fajtája van, a Haas (Kaliforniából) és a floridai fajta. Haas sötétebb, durvább, kövesebb bőrrel, a floridai avokádó pedig nagyobb és simább, világosabb zöld bőre van. Mindkettő egészséges - ezért személyes preferencia, hogy milyen fajta kényeztetésnek örvend.

Íme öt bevált ok, amiért az avokádót be kellene venni az étrendbe. Akár minden nap, ha akarod!

1. Az avokádó segíthet a fogyásban (igen, jól olvastad!).

Ahelyett, hogy az "étrend első számú ellensége lenne", az avokádó hatékony testsúlycsökkentő eszköznek bizonyult.

A Nutrition Journal folyóiratban közzétett 2013-as tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik étkezés közben ettek avokádót, étkezés után 23 százalékkal voltak elégedettebbek, és a következő öt órában 28 százalékkal volt kevesebb vágyuk enni.!

Ha belegondol, ez azt jelenti, hogy ha a nap folyamán az egyik étkezésbe belefoglalja az avokádót, akkor a nap végére teltebbnek érzi magát és kevesebbet eszik. Arról nem is beszélve, hogy boldogabb leszel, mert nagy öröm!