Áttekintés az áramköri edzésről

Az áramköri edzés anaerob gyakorlat, megnövekedett pulzusszám fenntartásával. Olyan gyakorlatsorral érhető el, amelyben több oxigént fogadnak, szállítanak és szívnak fel, mint a szokásos anaerob súlyokkal végzett munkák.

Szerző: jenefer • 2009.06.25., 09:18:51 h.

a körkörös edzés például: A lábakkal kezdi. Én személy szerint nagyon szeretem a guggolást csak karral, súly nélkül, nagyon jól formálja a medencét, a combot és az elülső részt. 15-20 ismétlést váltok nyitott lábbal, majd hajtogatottakkal. Ezután mozog a karokon/vállon, tricepszen, bicepszen/minden résznél, 2 sorozatban, 15 - 20 ismétléssel. És végül a has. A sorozat közötti szünetek nem lehetnek hosszabbak egy percnél. Személy szerint elégedett vagyok, és van hatása. Természetesen az ételek is fontosak.

Rider által • 2008.08.05., 18:38:35.

Nagyon szép, de nincs leírva, mi a képzés lényege. és mi határozza meg "kör alakúnak".

Megjegyzések a "Köredzéshez"
1/1 oldal • Megjegyzések 2

Szólj hozzá

Figyelem: A hozzászóláshoz jelentkezzen be, vagy regisztráljon.

• kezdete
• Fogyókúrák
  • Népszerű diéták
  • A csillagok étrendje
  • Szezonális diéták
  • A diétáid
  • Gyógyító diéták
  • Az egészséges táplálkozás
  • Kíváncsi
  • Oszd meg és nyerj
• Fitness
  • Fitness a csillagoktól
  • Sport
  • A teremben
  • Otthon
  • Callanetika
  • Hasznos
  • Diéták és fitnesz fórum

Célpontban

5 nyomat, ami divatos ezen a télen

Nézze meg, melyik az öt legfelsõbb trend.

2 az 1-ben vagy 65 szobás zónázási ötlet

Ha azt szeretné, hogy egy szoba több funkciót kombináljon.

Nelly Koleva, numerológus: 2021. TÉLI HOROSZKÓP

INGYENES! Minden pénteken 13: 00-14: 00 között.

Képtár

Ne hagyja ki

A félelem kiszolgáltatottá tesz bennünket a fertőzésekkel szemben
Pánikfélelem a koronavírustól.

Hogyan lehet felismerni az energiavámpírokat?
Az energia vámpírok olyan emberek, akik (gyakran.

Hogyan lehet gyorsan helyreállítani az ízét és illatát a COVID-19 után
Miután megbetegedett.

5 turmixhoz alkalmas zöldség
A gyümölcs turmixok finomak, de miért ne próbálná meg.

Portugália - a legbiztonságosabb célpont 2021-re.
Vannak gyengébb országok.

Találd meg a márkát: Lady Gaga WC-je
Kitalálhatja a ruházat márkáját.

A divat beszél! Kamal Harris és Jill Biden stílusa
Az Egyesült Államok új elnöke már.

12 tisztítandó dolog a Coca-Colával
Amellett, hogy sokak számára kedvenc ital, a Coca-Cola az.

Hogyan szabályozza a cukor az agyadat?
A cukor az agy fő üzemanyaga. Az agy.

Szerelem nélkül nő fel: amikor az anyák érzéketlenek
Mit jelent a gyermek?.

---