ATKINSA diéta előnyei és hátrányai Kompetens az iLive egészségért
A cikk orvosi szakértője
Az Egyesült Államokban 1972-ben először publikálták az Atkins-diétát. Erre - tovább.
[1], [2]
Röviden Atkins étrendjéről és alkotójáról
Ennek a diétának a szerzőjét 1985-ben az "év embere" megtisztelő címmel ismerték el. Halála után Atkins rajongói rájöttek, hogy beteg és szívproblémái vannak. A halál 28 évvel utolérte, miután az emberek felismerték. Maga Atkins 177 kilogrammot nyom és 180 cm magas.
Mi az Atkins-diéta?
"Redukciós fázis" - az úgynevezett első két hét diéta. Az első két hét alatt a szénhidrátbevitelt 20 grammra kell csökkenteni. Egy érett alma 15 grammot tartalmaz. A tested zsírégetni fog, és pontosan azért létezik, mert megfosztotta attól a képességtől, hogy azt tegye, amit szokott.
A szénhidrátok rovására abbahagyja a javulást, és természetes zsírégetés lesz (5-10 kg két hétig). Ez nem vicc, hanem bizonyított tény.
Fokozatosan, az első ciklus után növelje a szénhidrátbevitelt 30-ról 100 grammra a nap folyamán. Megjegyzés: az orvosok azt mondják, hogy a normális élethez egy személynek 300-400 grammra van szüksége ugyanezekből a makroelemekből (szénhidrátok).
A legélvezetesebb étrend
Felmerül a kérdés, mi van? Itt jön a legélvezetesebb pillanat: fogyasszon annyit, amennyit csak tud zsíros húsból vagy baromfiból.