Átfogó az ellentmondásos lila étrendről
Aligha minden diéta, amelynek támogatói és ellenzői vannak valahol a világon, egy helyen összeállhat. Néhány étrend évekig releváns marad, míg mások híre három nap alatt elhalványul. Vagy még egy kicsit.
Céljuk is más. A legtöbb diéta gyors fogyást ígér, de vannak olyanok, amelyek célja a szervezet méreganyagoktól vagy zsíroktól való megtisztítása.
Még ha nem is ragadtatod magad egy rendkívül vékony figura gondolatához, biztosan érdekelt, hogy mik a legnépszerűbb étrendek, hatékonyak-e és milyen negatív hatással vannak a szervezetre. Ma választ adunk ezekre a népszerű lila étrenddel kapcsolatos kérdésekre.
Mi az?
A lila étrend körülbelül egy évvel ezelőtt vált népszerűvé, amikor Mariah Carey elmondta a Star magazinnak, hogy 60 nap alatt 20 kilót fogyott neki köszönhetően. Őszinte interjúban elmondta, hogy mindent megpróbált, hogy elveszítse a terhesség alatt megszerzett súlyát. Csak miután elhatározta, hogy kísérletezik ezzel a diétával, az énekesnő képes volt visszanyerni alakját.
A lila diéta csak a lila ételek fogyasztását írja elő. Antocianint tartalmaznak, ezért ilyen színűek. Az adott anyag azonban rendkívül jótékony hatással van a szervezetre.
Az antocianin források fogyasztása lelassítja az öregedési folyamatokat, mivel az anyag segíti a szervezetet a szabad gyökök elleni küzdelemben. Sőt - a lilával színezett gyümölcsök és zöldségek antiszeptikus hatásúak, védenek az elhízás és a cukorbetegség ellen, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és kezelésében használják.
Íme az ételek, amelyeket meg kell enni a lila étrend betartásához:
Lila burgonya
Vas- és káliumforrás, valamint erős antioxidáns. Kimutatták, hogy mérsékelten fogyasztva és egészséges recept szerint elkészítve segítenek a túlsúly leküzdésében.
vöröskáposzta
A káposzta, amelyet általában savanyúságok készítésére használnak, vasat és káliumot, valamint magnéziumot, enzimeket, magnéziumot, hat B-vitamint és karotint is tartalmaz. Úgy gondolják, hogy ez a zöldség korlátozza a sugárzás sejtekre gyakorolt hatását, és megelőzésként alkalmazható a leukémia ellen.
Padlizsán
A kék paradicsom fogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét és javítja a szívműködést. A benne található antioxidáns nasunin megtámadja a sejtekben található szabad gyököket.