Asztma, amely a legjobb alternatív terápia
Az asztma az egyik leggyakoribb légúti betegség. Sajnos előfordulása az elmúlt évtizedekben nőtt. A világ népességének körülbelül 5% -át érinti, arányuk pedig a fejlett országokban magasabb. Az érintettek körülbelül egynegyede gyermek.
Bár az asztmás gyógyszerek a legtöbb esetben sikeresen ellenőrzik az akut rohamok tüneteit, kevéssé ismert tény, hogy egyes esetekben hosszú távon akár súlyosbíthatják is a betegség tüneteit. Sok gyógyszernek számos mellékhatása is van, amelyet a szervezet endokrin és immunrendszerére gyakorolt hatása okoz. A vizsgálatok egyértelműek, hogy sok gyógyszer felelős a pattanások megjelenéséért, a súlygyarapodásért, a gombás fertőzésekért, a gyakori hangulatváltozásokért. Ezenkívül hátrányosan befolyásolják az immunrendszert, ami gyakran erősebb és gyakoribb allergiás reakciókhoz és asztmás rohamokhoz vezet.
Vannak-e alternatív terápiák, amelyek csökkentik a rohamok gyakoriságát és intenzitását? Kiderült, hogy igen - néhány nagyon egyszerű házi recept képes csökkenteni a betegek szenvedését anélkül, hogy kellemetlen és nem kívánt mellékhatásokat okozna. Mielőtt azonban rájuk néznénk, nézzük meg közelebbről magát a betegséget.
Mi az asztma? Az asztma olyan betegség, amelyet légzési nehézség jellemez, amelyet a tüdőbe levegőt tápláló légutak szűkítése okoz (beleértve az orrot, a szájat, a gégét). Az asztma vagy a légúti allergia számos tünete enyhíthető bizonyos életmódbeli változásokkal és természetesen megfelelő kezeléssel. Az asztmát a krónikus obstruktív tüdőbetegség egyik típusaként definiálják, amely gyakran allergiával, szezonális klímaváltozással és akár diétával is társulhat. Erre a betegségre jellemző, hogy tünetei akutan és hirtelen jelentkeznek az immunrendszert és a légzőrendszert érintő különféle irritáló hatásokra reagálva. Az orvostudomány ilyen akut állapotokat asztmás rohamoknak vagy rohamoknak nevez.
Asztmára alkalmas étrend. Élelmiszerek, amelyek hatékonyan segítenek az asztma kezelésében. A kiegyensúlyozott és egészséges étrend antioxidánsokkal és tápanyagokkal "tölti fel" az asztmában szenvedőket, amelyek képesek harcolni a környezeti toxinokkal, valamint szabályozni a gyulladásos folyamatokat a szervezetben. Minél változatosabb ételeket fogyasztunk, annál hasznosabb elemek kerülnek a szervezetbe, támogatva annak immunitását. Számos tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő étrend az egyik fő fegyver lehet az asztma elleni küzdelemben. Íme néhány a legelőnyösebb ételekre, amelyekre az asztmásoknak összpontosítaniuk kell:
-Élénk színű gyümölcsök és zöldségek magas karotinoid tartalommal. Ennek az összetevőnek köszönheti egyes gyümölcsök és zöldségek mély narancssárga vagy vörös színüket. Ezek a vegyületek képezik az A-vitamin alapját, amelynek hiánya a szervezetben közvetlenül összefügg az asztmás rohamokkal. Minél nagyobb a hiánya a testben, annál súlyosabbak lehetnek a támadások.
-Folátot (B9-vitamint) tartalmazó élelmiszerek. A folát csökkenti az allergiás reakciókat és a gyulladásos folyamatokat. Utolsó tulajdonságának köszönhetően enyhítheti a légszomjat és a zihálást asztmában. Legnagyobb mennyiségben zöld leveles zöldben, hüvelyesekben és néhány diófélében található meg.
-E- és C-vitaminban gazdag ételek. A C-vitamin az egyik legerősebb ismert antioxidáns, amely felbecsülhetetlen segítséget nyújt a szervezet méregtelenítésében. A legtöbb szakértő úgy véli, hogy az ebben a vitaminban gazdag ételek szintén segítenek a zihálás és a gyulladás csökkentésében. Bőségesen megtalálható citrusfélékben, zöld leveles zöldségekben, keresztesvirágú zöldségekben (káposzta, brokkoli, karfiol), áfonyában és szederben. Nem kevésbé hasznos antioxidáns az E-vitamin, amely sok dióban és magban van.
-Magnéziumban gazdag ételek. Az emberi test alacsony magnéziumszintje az asztma kialakulásának fokozott kockázatával jár együtt. Ennek az ásványi anyagnak nagyobb dózisban történő bevitele csökkentheti az asztmás rohamok súlyosságát, befolyásolva az izomgörcsök intenzitását és erejét. Megállapították, hogy a magnézium a hörgő izmok mérsékelt ellazulásához vezethet, ami viszont megkönnyíti a levegő bejutását a tüdőbe. Jó magnéziumforrás számos dió, mag, hüvelyes, zöldség és kakaó.