Ashwagandha - a régi, arany gyógynövény a stressz és a fáradtság ellen!
Az Ashwagandha vagy az indiai (ázsiai) ginzeng természetes adaptogén, amelynek gyógyító tulajdonságai 2500 éve ismertek. Ez valójában a leggyakrabban használt és legszélesebb körben tanulmányozott adaptogén gyógynövény. A Solanaceae családba tartozik, botanikai neve Withania somnifera. A gyökeret és a leveleket gyógyászati célokra használják. Gazdag szteroid-laktonokban (vitanolidokban), pajzsmirigy-moduláló, neuroprotektív, szorongásgátló, antidepresszáns gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal.
Egy kis történelem
Az "ashwagandha" szó szó szerinti jelentése "ló illata", mivel a gyógynövény friss gyökerei ló illatúak, és úgy gondolják, hogy aki fogyasztja, megszerzi a ló erejét és vitalitását. Latinul a "somnifera" fajnév jelentése "alvást kiváltó".
Az ájurvédában - a természetes gyógyítás ősi indiai rendszerében - az ashwagandha különösen tisztelt. Ez annak köszönhető, hogy képes elősegíteni a testi és lelki egészséget. Ezenkívül megvédi a testet a betegségektől és lelassítja az öregedési folyamatokat. Indiában a gyógynövényt évszázadok óta széles spektrumú gyógyszerként használják. Mivel növeli az állóképességet és enyhíti a stresszt, "indiai ginzengnek" is nevezik. "Téli cseresznye" néven is ismert.
Ashwagandha stresszoldó hatása okozza ma elterjedt népszerűségét. Mint minden adaptogén, ez segíti a testet a homeosztázis fenntartásában, még súlyos érzelmi vagy fizikai stressz idején is. De előnyei nem állnak meg itt. Ez az erőteljes gyógynövény elképesztő képességgel csökkenti a kortizol (stressz hormon) szintjét. Kiegyensúlyozhatja a pajzsmirigyhormonokat is. Hangulati rendellenességek és degeneratív betegségek esetén is alkalmazzák.
Ashwagandha hatásai
Javítja a pajzsmirigy működését
Az adaptogén gyógynövények, például az ashwagandha egyik legcsodálatosabb előnye, hogy képesek egyensúlyba hozni a pajzsmirigy hormon termelését. Bizonyíték van arra, hogy az ashwagandha segít mind Hashimoto hipofunkciójában, mind betegségében, valamint a mirigyek túlműködésében, beleértve a Graves-kórt is. Az emberek milliói számára, akik nem tudnak foglalkozni problémájukkal, és akik még nem hallottak az ashwagandha-ról, az lehet, hogy ez a gyógynövény a megoldás, amit kerestek.
Egy 2017-ben a Journal of Alternative and Complementary Medicine folyóiratban közzétett kísérleti tanulmány leírta az ashwagandha előnyeit szubklinikai hypothyreosisban szenvedő betegeknél. 8 héten keresztül néhány résztvevő 600 mg ashwagandha kivonatot vett be naponta, a kontroll csoport placebót kapott.
A vizsgálat eredményei lenyűgözőek - kiderült, hogy az ashwagandha kivonat javította a pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) és a tiroxin (T4) szérumszintjét. A következtetés az, hogy az ashwagandha hasznos lehet a pajzsmirigy szintjének normalizálásában hypothyreosisban szenvedő betegeknél.