Ártalmatlan diétával kezdtem, és elsüllyedtem

Közös tini történet

Ártalmatlan diétával kezdtem. de elsüllyedtem. És most mit tegyek?
ezelőtt: 11 éve, 5 hónapja, 6023 alkalommal olvasta el
Szia! 19 éves vagyok, felvettek a Szófiai Egyetemre - speciális földrajz és biológia szakra, és jelenleg elsőéves hallgató vagyok:) Mondhatod, hogy nekem minden normális, ahogy lennie kell, boldog vagyok, de. nem igazán. Körülbelül 4-5 évvel ezelőtt túlsúlyos voltam. 175 cm magas vagyok, majd elértem a 80 kg-ot. Alapvetően nagy csontom van, és disznónak néztem ki. Szégyelltem kimenni, azt hittem, hogy az emberek rám néznek, mert kövér vagyok, és nevetnek rajtam. Azt is mondták, hogy kövér vagyok, és valamit tennem kell ez ellen. Mindig képeztem valamit, de soha nem korlátoztam magam semmire. 4 évvel ezelőttig.

Elkezdtem egy ártalmatlan étrendet - Külön evés és 4 hónap alatt sikerült lefogynom 20 kg-ot. De elakadtam. Hízott 60 kg. és anyám azt mondta nekem, hogy a diétáknak már nincs értelme, de féltem, hogy visszanyerem őket, mert nem voltam hozzászokva a nélkülözéshez vagy a taposáshoz. Mindig volt az egyik vagy a másik, nekem nincs korlátom a középső pozícióra. Szóval, az életem éhségben vagy taposásban telt, illetve a taposás kezdett érvényesülni, és elértem a 70 kg-ot. Számomra nagyon nehéz abbahagyni, de sikerült és újra diétát kezdtem. Ez abból állt, hogy többnyire csak gyümölcsöt fogyasztottunk. Ennek eredményeként most 55-56 kg vagyok. és úgy nézek ki, mint egy csontváz. Anya nagyon aggódik, mert leállt a ciklusom, szinte egy éve nem volt.

Többször jártam pszichológushoz, és most zsúfolt vagyok, mint egy disznó kenyérrel és mindennel, ami hozzám kerül, nem úgy, mint korábban, mert 1 évig csak a gyomrom van összeszorulva gyümölccsel, és nem tudok sok ételt bevenni, ez nagyon fájdalmas és kellemetlen, duzzanattal jár. De most, hogy edzek, edzek - vagy 6-7 órán át turnézok Szófiában, hogy kalóriát égessek el, és minden nap 1 órát futok, 350-400 felülést végzek, és őszintén szólva egész nyáron ezt csináltam. Reggel persze nagyon fáradt és éhes vagyok, tolongok, szörnyű a félelem érzése, hogy meghízom és megint kövér leszek, kimegyek, nagyon fáradtan térek haza, futok, futok csinálj felüléseket, és minden nap megismétlődött. amíg el nem kezdtem az előadást.

Egy ismerősöm, akit egész nyáron nem láttunk, megkérdezte tőlem, ő pedig feltette az egyszerű kérdést: Mit csinál a nyár? Gondoltam rá, és rájöttem, hogy a legfontosabb a fejemben az, hogy hogyan ne hízzak. Szomorú voltam, hogy elpazaroltam és tovább pazaroltam az életemet arra gondolva, hogy mit eszek. Azt akarom, hogy soha többé ne gondoljak rá, ne tömjek be és ne maszatoljanak el edzés után. Nem térhetek vissza a gyümölcsdiétához, több energiára van szükségem. különben nagyon fáradtnak és ingerlékenynek érzem magam. Azt mondom magamnak: Holnap szinte semmit nem eszem, hogy az előző napra felhalmozottat költsem! De mindig megint görbe és zsúfolt vagyok. Nem vagyok kövér, sőt azt mondják, hogy csontváznak tűnök. Még mindig sikerül kalóriát égetnem, de milyen áron? Attól tartok, nem lesz ugyanaz. Attól tartok, hogy meghalok ezzel a gondolattal a fejemben, el tudod képzelni, mindenki körülöttem van, mindenki, akit szeretek és érdekel, és egyetlen gondolatom az, amit ma ettem, és hogy nem sok-e, és hogyan kell tartózkodni a tolongástól .; (

Lehet, hogy valakinek vicces, sőt néma, de úgy érzem, képtelen vagyok irányítani magam. Sajnálom, hogy ilyen hosszúak a kiáramlásaim, de olyan sokáig kellett megosztanom, bár idegenekkel. Ezt még a legjobb barátomnak sem mondtam el, mert nem ismertem fel problémaként, nem gondoltam, hogy létezik. És nagyon szörnyen érzem magam. Köszönöm, hogy van hová írnod arról, hogyan érzem magam, bár kissé megkönnyebbültem. És újra visszatérek a valóságba, kimegyek, elvégzem a napi edzésemet, reggel azzal kelek fel, hogy ma nem taposok, boldog leszek. Amíg be nem tolakodtam, és újra rájöttem, milyen boldogtalan vagyok.

Hozzászólások

Szólj hozzá!

1. Ez valóban probléma, szorosan ismerem - barátomtól adok néhány gyakorlati tanácsot, próbáld ki: először is nézz jól a teljes hosszúságú tükörbe, és értékeld, hogy vagy jelenleg, ha nem tetszik-indulj onnan, fogadd el magad olyannak, amilyen vagy, nézd meg, mi a legjobb benned, és hangsúlyozd ki, kezdd szeretni magad, ne gyűlöld magad - a tested mellett van lelked is, valószínűleg vannak barátaid és szüleid, akik szeretnek téged és ők fogadd el, bárhogy is nézel ki, láttam már telt, kövér és formátlan lányokat is, akiknek nem baj, ha alacsony derekú farmert és rövid harisnyanadrágot viselnek, hús mindenhonnan "ömlik", nos, nézd, ne engedd, hogy ez megtörténjen, ne mutasd meg, amit nem szeretsz, és azt mondod, hogy sportolsz, azt jelenti, hogy nem ilyen típusú nyugodt testű vagy, de én "beleszerettem" egy lányba, kövér, de ilyenekbe hihetetlen varázslat - a szeme csillogott, divatosan öltözött, de az alaknak megfelelően is, és ami a legfontosabb: önbizalma volt, fedett, intelligens, humoros, szellemű!

Fő problémád az evés - éhezés - a legnagyobb hiba! Csak gyümölcsöt fogyasztani - egyesek ajánlják, de ez helytelen, a testének mindenre szüksége van, ha megfosztja magát az ételtől, akkor stresszhelyzetbe hozza, és ezzel reagál. betegségek. Ez mentális problémákhoz vezet/ilyen probléma a bulimia. /

Gyakoroljon anélkül, hogy belegondolna, mennyi kalóriát kell elégetnie, gyakoroljon FOR és Örömmel. a sport nem a kapzsiság büntetése, hanem azért, mert ez enyhíti a stressztől (ami miatt az ételek zsúfoltságot okoznak benned), és a boldogság hormonjaival - endorfinokkal, úszok - sokat terhel, de ez nem fáraszt, mert örömet okoz nekem, aztán megtapasztalom a legjobb pillanataimat, ott, a vízben és sok úszással minden rossz gondolatot, méreganyagot, fájdalmat - fizikai és szellemi - "eldobok", addig úszom, amíg érzem, hogy a körülöttem lévő világ más lett, szép és szép, akkor minden virág, fű, madár, minden boldoggá tesz, és új emberrel térek haza. Ha egyszer elkezdi és megváltoztatja legalább néhány "rossz" szokását, akkor hamarosan megváltozik a gondolkodása, és talán más dolgai is, amelyekről nem vetted észre, hogy részei az "étkezési" problémának.