Arc torna

Dátum: 2017. október 10

Arc torna

Miért fontos a torna az arc számára?

Javítani szeretné a vérkeringését, az izomtáplálkozást, az arcbőr rugalmasságát és még sok minden mást. Szüksége van tehát arctornára.

Arctorna végezhető - reggel, este és napközben.

Gyakorlás előtt a bőrt krémmel meg kell tisztítani, hideg vízzel le kell öblíteni vagy hideg borogatást kell alkalmazni, majd krémet kell felvinni.

Shiatsu arcmasszázs

1. Megtaláljuk a templomok azon pontját, amikor megnyomjuk, mely fájdalom érezhető. Ujjbegyeinkkel körkörös mozdulatokat hajtunk végre az orrlyukaktól a templomokig. Ismételje meg 3-szor.

2. A szem ragyogása érdekében: 3 másodpercig enyhén nyomja meg ujjaival a belső szemzugokat. Ismételje meg 3-szor

3. A nyak számára: a tenyér hátuljával masszírozzuk és simítsuk a nyakat középtől oldalig és hátul.

4. Homlok: fél percig nyomja meg mindkét kéz középső ujjával és mutatóujjával, töltsön a homlok közepétől a templom körüli hajig.

5. A száj körüli ráncok ellen: a mutató- és a középső ujj hegyével végezzünk egy félperces masszázst az ajkak végén. Középről indulunk az alsó ajak alatt, az ajkak sarkáig.

6. Friss bőr esetén: kenje meg az ujjbegyeket krémmel, és körkörös mozdulatokkal vigye fel először az arcára, majd az egész arcra.

Önmasszázs

A legjobb, ha az önmasszázst este végezzük. Mossa meg az arcát, kenjen arckrémet vagy olajat.

---