Aranyórák ”az egészségre
Tudta, hogy sok nő, valamint a negyven év feletti férfiak fokozatosan csökkenő lelki és fizikai erővel rendelkeznek? Azok számára, akik ezt a problémát tapasztalják, a kínai orvoslás nagyon hasznos tippeket állított össze az egészség megőrzésére két különleges "arany darabban", nevezetesen - egy órával lefekvés előtt és fél órával étkezés után. Ésszerű segítség a test számára a megfelelő napszakokban elősegíti az egészség megerősítését és az élet további meghosszabbítását a következő 10 évben. Most térjünk át olyan meghatározott módszerekre, amelyek segítenek egészségünk megőrzésében és fenntartásában.
Fél órával reggeli után
Fél órával a reggeli után javasoljuk a térd masszírozását. A hagyományos kínai orvoslás elméletében a gyomorcsatorna reggel 7-től reggel 9-ig aktívan működik, amelynek másik neve is van: "meridián a hosszú élettartam mellett". Ez a meridián áthalad a térdízületen. A térdízületek 20 percen át történő ismételt masszírozása pozitív hatással van a meridián működésére, és ezért maga a gyomor.
Felhívjuk figyelmét: a reggeli után fél órával nem szabad edzeni - ez extrém esetekben emésztési zavarhoz vezet - hasi fájdalomhoz, sőt a gyomor-bél traktus betegségéhez is.
Fél órával ebéd után
Ebéd után azt javasoljuk, hogy 10-30 percig üljön nyugodtan: ez serkenti a máj véráramlását, ami segít pótolni a szervezetben a "yin" energiát, megvédi ezt a fontos szervet és serkenti az emésztést.
Konkrét módszer: üljön egyenes, de nyugodt háttal, csukott szemmel, és próbáljon minden gondolatot kijuttatni az elméjéből. Ezután folytassa a légzés szabályozását - mély és lassú légzőgyakorlatok. Ugyanakkor mindkét kéz mutatóujjával könnyedén megnyomhatja a szemhéjakat, finoman és lassan masszírozhatja őket a szemgolyó felmelegedéséért.
Meg kell jegyezni, hogy a középkorúaknak és az idősebbeknek nem ajánlott lefekvés után azonnal lefeküdni - ez súlyosbítja a szív és az agy erek rossz vérkeringésének problémáját, és kényelmetlenséghez is vezet: mellkas, szédülés, impotencia stb.
Fél órával a vacsora után
Körülbelül 30 perccel vacsora után a vékonybél elkezd felszívni az ételt a gyomorból - ebben az időszakban javasoljuk, hogy igyon kis mennyiségű vizet, ami elősegíti az emésztést. Enyhén kopogtathat az elülső-középső meridián zhen-may-on is, amely középen, az alsó has felső részén található. Ugyanazon a függőleges tengelyen található számos fontos pont, amelyek megérintésével hasznos lehet az emésztés és az általános egészségi állapot javítása. Ezért azt javasoljuk, hogy a teljes csatornát 20 percig fentről lefelé koppintva végezze el.
Fél órával a vacsora után nem javasoljuk a teaivást, a forró fürdést a lábadon és a fürdést. A tea nagy mennyiségű savszerű anyagot tartalmaz, amelyek a vegyületekben lévő vasvegyületekkel, cinkkel és más termékekkel kombinálva vas kimosódásához vezethetnek a szervezetből. A vízkezelések pedig gyengítik az emésztőrendszer működését a gyomor-bél traktusban, ami ismét negatív hatással lesz az egészségre.