Aranyhal; és nagy izmok

Szeretnél nagyobb izmokat? Vagy karcsúbb test? Szeretne egy jó fehérjeforrást? Nos, barátok, íme a mai javaslat - EGYEN FISH.

A hal nagyon értékes fehérjeforrás, olyan értékes omega 3 zsírsavak , A-, D-, E-, B1-, B2-, B6- és B12-vitaminok, ásványi anyagok, például kalcium, foszfor, jód és fluor.

Sajnos szélességi körünkben a halat mint táplálékforrást nagyon alábecsülik. Lehet, hogy ennek oka az étkezési kultúránk vagy valami más, de tény, hogy a hal és a haltermékek étlapunkonként legfeljebb 1-2 alkalommal találhatók meg hónapban, a különböző statisztikák szerint.

Miért van az, nincs válaszom. A halfogyasztás az edzett izmok tiszta fehérjeellátása mellett megelőző hatással van a szív- és érrendszerünkre is. Az a tény, hogy az eszkimók, akik elsősorban halakkal táplálkoznak, nem szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben.

Tehát mit jelent ez nekünk gyakornokoknak, akik nagy izmokat keresünk. Természetesen a halak felvétele az étlapunkba, legalább heti 2 alkalommal. Az azonban, hogy milyen halat fogyasszon és hogyan készítse el, már a pénzügyek és az ízlési preferenciák kérdése.

---