Arany ősz - kihívás a gyermek testének - 270. szám - 9 hónap
Szöveg: Yana Danailova
A különböző napok hőmérsékletének gyakori ingadozása, a nappali és az éjszakai hőmérséklet közötti nagy amplitúdó, a rövidebb nappali és a gyakoribb esős napok, a kevesebb napsugárzás és ennélfogva az alacsonyabb D-vitamin szint a test ellenállásának gyengülésével és az immunrendszer sérülékenységével jár. Hozzáadva a színes átmeneti szezont és a nyári vakáció, az ünnepek és a munkába való visszatérés, az óvoda, az óvoda és az iskola végét, ésszerű gondolkodni azon, hogy miként lehet támogatni a testet, és megelőző intézkedésekkel növelni a vírusokkal szembeni ellenálló képességét és fertőzések és a következő tél ideje
Segítsünk magunkon
Étrendünk és a megfelelő ételek fogyasztása hozzájárulhat mind az Ön, mind a gyermeke immunrendszerének megerősítéséhez, ellenállóbbá téve a megfázás és az influenza ellen.
Megfelelő működés esetén immunrendszerünk célja a betegségek elleni küzdelem, valamint a baktériumok és vírusok általi fertőzés blokkolása. Ha megengedjük vagy megengedjük védekezésünk gyengülését, bármikor mi és gyermekeink kiszolgáltatottabbak leszünk, és fogékonyak vagyunk megfázásra, influenzára vagy bármilyen súlyosabb betegségre.
Beszéljünk gyermekeinkről, mert velünk ellentétben az immunrendszerük még nem érett, és ezáltal kiszolgáltatottabbá teszik őket az átmeneti évszakokban. Mindennapjainkban vírusok és baktériumok vesznek körül minket, de ez nem aggaszthat minket, mert ez az expozíció valóban erősíti gyermekünk immunrendszerét. Vannak azonban más kulcsfontosságú pontok is, amelyekkel megadhatjuk gyermekeinknek a fertőzés elleni küzdelemhez szükséges lendületet.
Íme a tippjeim a gyermek immunrendszerének javítására:
Az omega-3 zsírsavak óriási előnyökkel járnak az emberi egészség szempontjából, és azt tanácsolom, hogy olyan növényi forrásokban keressem őket, mint a lenmagolaj, az argánolaj, más néven marokkói folyékony arany, dió, kendermag, pekándió, mogyoró, lenmag, avokádó, chia, néhány zöld leveles zöldség, kelbimbó stb. Számos tanulmány megerősíti, hogy az omega-3 zsírsavak számos egészségügyi előnyük mellett erős gyulladáscsökkentő funkcióval is rendelkeznek, és hasznosak lehetnek a gyermekek fertőzései elleni küzdelemben. Fontos megjegyezni, hogy különösen óvatosnak kell lennünk, ha öt évnél fiatalabb gyermekek diót fogyasztanak. Nem szabad egész diót enni, mert fennáll annak a veszélye, hogy nem lenyelik megfelelően és nem fulladnak meg. Az egy év alatti gyermekek esetében a dió allergiás kockázatot hordoz magában, ezért jó az olajokra és az avokádóra támaszkodni, és fokozatosan beiktatni a gyermek étlapjába kevesebb allergén magot. A hat hónaposnál idősebb csecsemőknek diót adhatunk, ha nem allergiásak, de ügyeljünk arra, hogy finomra őröljük őket. Ha egészséges, rózsás arcú gyerekeket szeretne, hagyja, hogy a kicsik élvezzék a szivárvány színeit az ételekben.