Anyagcsere lassulása és stagnálása a fogyásban

Az anyagcsere lassulásának fő oka.
Ha hosszan tartó böjtöt és fogyókúrát folytat túl kevés étellel, az anyagcseréje lassulni kezd, és hamarosan abbahagyja a fogyást, annak ellenére, hogy továbbra is energiahiányos lesz. Ennek oka a szervezet természetes alkalmazkodása az étrendhez és a korlátozott kalóriabevitel, amely egyfajta védekezési mechanizmus, amely lehetővé teszi számunkra a túlélést rendkívül nehéz körülmények között és helyzetekben.

Ha azt hiszed, hogy elakadtál, nem mindig jelenti azt, hogy valóban elakadtál.
Minden étrend kezdetén havonta 3-4, sőt több kilót is fogyhat, ami leginkább a szervezetben lévő felesleges víz rovására megy. Ennek oka az, hogy ebben az időszakban megváltozott az étrend, elkezdtél kevesebb szénhidrátot, édes és túl sós ételeket, magas kalóriatartalmú mártásokat, gyorsételeket és még sok mást fogyasztani. Miután elválik a visszatartott víztől, a test csak a felesleges zsírt távolítja el, és a fogyás heti 300-500 g lesz, ami azt csalhatja el, hogy stagnál a fogyás, ami valójában nem így van.