Anticellulit diéta vagy hogyan lehet megszabadulni a narancshéjtól
A táplálkozás a testünk megjelenésének és általában az egészségünk megváltoztatásának fő és központi eleme. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a táplálkozás nem kevesebb, mint az életmódváltás és a fogyókúrás programok sikerének 80% -a. Ebben a cikkben a MedConsult.bg webhelyen megtalál egy minta anti-cellulit diétát és mit kell enni, hogy megszabaduljon a makacs cellulitistól.
Mi a cellulit
A cellulit csomó és egyenetlen megjelenést kölcsönöz a bőrnek, megjelenésének oka széles körű vita tárgyát képezi, és a közelmúltig a szakértőknek nézeteltéréseik voltak a témában. Legyen szó zsírról, méreganyag felhalmozódásáról vagy a kötőszövet rugalmasságáról, nyugodtan mondhatjuk, hogy ha ez bekövetkezik, a probléma csak súlyosbodni fog.
Nemrégiben tanulmányok kimutatták, hogy a narancsbőr valójában a bőr alatti belső réteg szerkezeti gyulladása. A zsírsejtek csak a cellulitusképzés komplex folyamatának részét képezik.
Teljesen világos, hogy a zsír a narancsbőr egyik oka, és ha a testben csökken a százalékuk, akkor általában javul a bőr állapota. Bár a zsírnak nagy szerepe van a narancsbőr megjelenésében, a belső gyulladás és a kötőszövet rugalmassága mellett az dönti el, hogy kialakul-e cellulitusa vagy sem.
Egyes kutatók szerint a cellulit a zsírsejtek és a kötőszövet kombinációja, amelyet a nemi hormonok befolyásolnak. Ezért az alacsony zsírtartalmú étrend önmagában nem oldja meg a narancsbőr problémáját. Ahhoz, hogy "erőszakos barátunktól" megszabadulhassunk, olyan ételre lesz szükségünk, amely normalizálja a hormonális egyensúlyt.
Az életkor előrehaladtával csökken a kollagén és az elasztin termelése, a főleg kollagénből álló kötőszövet elveszíti rugalmasságát és szilárd marad.
A narancsbőrért a szervezet számos toxinja és a nyirokelvezetés hiánya is felelős.
És ez még nem minden: a folyadékretenció és az izomveszteség a cellulitishoz kapcsolódik, és befolyásolja annak fokozatos kialakulását és súlyosbodását.
Ha a heti anti-cellulit étrendbe beveszi az összes ajánlott összetevőt, az eredmények nem késnek. Tehát melyek azok a fontos összetevők, amelyeket hozzá kell adnia étrendjéhez, hogy megszabaduljon a cellulitistól? Lássuk, milyen egyszerűek és olcsók .
A hormonális egyensúly jelentősége
Ösztrogén
A hormonok hatalmas hatással vannak a cellulit képződésére. Kialakulásában a fő hormon az ösztrogén. Az ösztrogén lebontja a kollagént, így gyengíti a kötőszövetet és fokozza a cellulit hatást. A fitoösztrogénekben gazdag étrend segít megállítani az ösztrogén kollagénnel történő lebontásának ciklusát. A szója fitoösztrogénekben gazdag étel. Fogyasszon naponta 50 és 100 gramm szerves szóját, hogy megállítsa a kollagén lebontásának folyamatát.