Anticellulit diéta egy hétig

kecske- vagy

Tudta, hogy a narancsbőrt a bélflóra szabályozza?

A legújabb tanulmányok szerint a narancsbőr a bél dysbiosisának következménye lehet, amelyben a bélflóra egyensúlya megszakad. A prebiotikumokban gazdag zöldségek fogyasztása segíthet ennek a problémának a megoldásában. Ilyen a banán, az articsóka, a póréhagyma, a hagyma. A prebiotikumok táplálékot jelentenek probiotikumok - hasznos baktériumok, a belekben található.

Itt van a diéta:

Reggeli minden nap

  • Tea vagy kávé cukor nélkül, friss gyümölcs - őszibarack, kivi, vörös szőlő, sárgabarack, eper, cseresznye…
  • Joghurt a lehető legközelebb az igazihoz, vagy készítsen saját magának úgy, hogy friss tejet vásárol egy ismerősétől, aki tehenet, juhot vagy kecskét nevel.
  • Egy tojás vagy sovány sonka
  • Élesztővel készült kenyér.

Első nap

■ fehér csirke lencsetekettel

■ kecske- vagy juhjoghurt

■ paradicsomsaláta olívaolajjal

■ párolt lazac spenót körettel

Második nap

■ zöldbab saláta dióolajjal és balzsamecettel

■ kacsa teljes kiőrlésű rizses körettel

■ sárgabarack kompót

■ omlett zöldségekkel

■ kecske- vagy juhjoghurt

Harmadik nap

■ articsóka vinaigrette mártással

■ marhahús carpaccio

■ kecske- vagy juhjoghurt

■ avokádó, kukorica, paradicsom, tonhal vegyes saláta

■ cseresznyefőtt

Negyedik nap

■ reszelt sárgarépasaláta