Anna Dimitrova A legédesebb érzés az izomláz az aerobik után
Anna Dimitrova 27 éves, üzletfejlesztési asszisztensként dolgozik az Investor.BG AD-ben, de szenvedélye a sport. Egy ideje saját aerobikiskolája van, ahol sok zenével és hangulattal faragja a nők testét. Íme, mit mondott az izomlázról, mint a legédesebb fájdalomról, és arról, hogyan kell megfelelően edzeni az aerobikot
Mióta sportolsz?
3 éves korom óta sportolok: 13 éve táncolok, ez érdekelt az aerobik iránt. Aztán - fitnesz. Amatőrként aerobikoltam, de egy ponton szükség lett belőle - ha nem heti 3 alkalommal tornáztam, valami nem stimmelt, nekem úgy tűnt, hogy nem tettem valamit magamért. Beleszerettem az aerobikba, amikor elkezdtem járni a Spartak medencéjét. Érdekes módon az emberek 2 okból szeretnek részt venni az ilyen csapatsportokban - a hely vagy az oktató miatt. Ez volt a második, és amikor az oktató elhagyott minket, nekem is költöznöm kellett. Amatőrként folytattam a Banishora kerület fitnesz klubjában való játékot. Egyszerre az oktató asszisztensem lettem. Ez 3 évig tartott, utána teherbe esett, és felajánlották, hogy cseréljem le. 9 hónapig dolgoztam, de ő visszatért az anyaságból, nem lehettem újra csak amatőr. Kinyitottam az iskolámat.
Milyen táncokat csináltál?
Ritmikus tornával kezdtem. Aztán 6 évig néptáncokkal folytattam, közben 1 év sporttáncokkal, majd további 7 évig - modern és klasszikus balett.
Te vagy az egyetemes táncos.
Mondhtjuk így is. A titok az, hogy anyám orosz, és nagyon szerettem volna orosz hercegnő lenni zongorával, szolfézssal és balettel - mindhármat előadtam. 13 évig zongoráztam, ugyanakkor 5 évig jártam szolfézsba. Közben kosárlabdát, röplabdát, tollaslabdát, távolugrást, asztaliteniszt, úszást edzettem. Szeretem a sportot, a mozgást. Úgy gondolom, hogy a sport nem fáraszt, de nagyon tehermentes.
Hogyan érzi magát oktatóként?
Azt hiszem, szívesen csinálok aerobikot. A lányok elégedettek velem. A legjobb az, amikor egy lány odajött hozzám és azt mondta: "Köszönöm. 2 hónap alatt lefogytam 7 kg-ot! ”Velem még soha nem fordult elő! Természetesen mindegyik eredmény rendkívül egyedi, de az eredmény 6 hónapra adott átlagos idejét gyengíti a heti 3-4-szeres intenzív edzés. Ez a tanácsom a hölgyeknek is. Senki sem tehet veled csodát - igen, ez 3 hónap múlva megtörténhet, de kitartásra van szükséged - először is, egy rendszer kiépítéséhez, hogy rendszeresen edzeni menj, másodszor - étrendváltoztatásként, harmadszor pedig már unja a hallást: - Igyon sok-sok vizet! Valójában a vízről az az igazság, hogy nincsenek konkrét italok, amelyeket naponta meg lehet inni. Van egy tápszer, és 30 ml testtömeg-kilogrammonként - azaz ha egy nő súlya 50 kg, akkor napi 1,5 liter vizet kell inni. Se többet, se kevesebbet. Az egyéb folyadékok, mint például a víz - kávé, gyümölcslé, friss stb., Nem számítanak. Ezen felül személyesen is biztosíthatom Önöket arról, hogy a víz eltávolítja a narancsbőrt.