Ani Lorak 6 napos diétája - női magazin
Ani Lorak alakját sok rajongó csodálja. Maga az énekesnő szerint soha nem kellett éhséggel vagy kemény diétákkal küzdenie a tökéletes alak elérése érdekében. De nemcsak a természetes adatoknak köszönhetően a show-üzleti sztár olyan elegánsnak tűnik. Csillagpályafutása során Ani Lorak betartja az általa kidolgozott étrendet, amely segíti a születés utáni gyors felépülést, miközben megőrzi ügyességét és kegyelmét.
A diéta szabályai Ani Lorak
Ani Lorak sok éve követi az általa kidolgozott étrendet, amely lehetővé teszi számára, hogy tökéletes legyen, vékony dereka, lapos hasa és vékony lába legyen. A programot intuitív módon Ani Lorak fejlesztette ki, az egészséges táplálkozás elveit követve.
Ani Lorak fő táplálkozási szabályai:
Érdekes tudni:
- Victoria Beckham diéta fogyás
- Hit Brežnev diéta fogyás
- Hogyan lehet fogyni az énekes Valeria étrendjén?
- Hogyan lehet fogyni otthon szülés után?
- Alena Vodoneeva hatékony étrendje
- Hatékony diéta Alla Pugacheva
- Az ételnek kis adagnak kell lennie. 2 óránként kell enni anélkül, hogy egyetlen étkezés hiányozna.
- Egyél kis ételeket. Egy adagot a tenyerébe kell tenni.
- A vízrendszer szigorú betartása szükséges. Egy napon legalább 2 liter tisztított vizet kell inni gáz nélkül.
- Az utolsó étkezés étellel és vízzel legkésőbb 19:00 óráig tart.
- Liszt, cukrászda, péksütemények, de legfeljebb két evőkanál.
- Napi testmozgás. Minden reggel gyakorolnia kell: tolás, fordulás, oldalra dőlés, guggolás, nyújtás, kötél.
- Az újratöltés után hideg zuhanyt kell lefutni, ami javítja a bőr tónusát és rugalmasságát.
A fogyókúrás étrend mellett Ani Lorak rendszeresen látogatja az edzőtermet, napi gyakorlatokat, titkokat, masszázsokat, amelyek a komplexumban segítenek a narancsbőr és a túlsúly leküzdésében.
Fehérje diéta fogyáshoz - menü a héten receptekkel
Hogyan fogyott Anya Lorak szülés után?
Hogy boldog anya legyen, Ani Lorak terhesség alatt felépült 16 kg-ból, akivel az énekesnő rövid idő után sikeresen "búcsúzott". Hogyan sikerült a csillagnak olyan gyorsan lefogynia és gyorsan visszatérnie korábbi formáihoz? Annie Lorak, miután a testének pihenést nyújtott, 3 hónappal a lánya születése után a mesterséges táplálkozásba kezdett, és elkezdte betartani bevált étrendjét és intenzív testmozgását otthon, tornázni és az edzőteremben személyi edzővel. Ezen túlmenően az énekesnő többféle anticellulit masszázst végzett, más titkot készítve.
Az énekes étrendje 3-4 hónap alatt lehetővé teszi 15-20 kg lefogyását anélkül, hogy visszanyerné a súlyát az étrendi korlátozások befejezése után. A lényeg, hogy ne együnk vagy igyunk 19:00 után. Igyon legalább 2 liter vizet naponta. Az ételeket kétóránként osztják szét, de az adagoknak kicsieknek kell lenniük, elférnek a tenyerében. Minden ételt főzni, párolni, párolni kell. Üdvözöljük a friss zöldségek és gyümölcsök, valamint a frissen facsart gyümölcslevek étrendjén. Fel kell adni a zsírt, sült, édes, lisztes.