Angol diéta 21 napig részletes menüvel és receptekkel - Women’s Magazine
Miután kipróbálta a fogyókúra mindenféle diétáját, és nem érte el a kívánt eredményt, sok kétségbeesés és engedjen. Különösen nekik és azoknak, akik egy szokatlan technika segítségével szeretnék korrigálni az alakjukat, a következő információkat mutatjuk be a randevúkról.
Ebben a cikkben a 21 napra tervezett angol diétáról fogunk beszélni. Az ezzel a módszerrel folytatott táplálkozás elveiről további részleteket tárgyalunk tovább. Ezenkívül megadhatja a hatékony menü saját változatát, különféle finom és egészséges receptekkel.
Angol diéta 21 napig
A 21 napos angol diétát tartják a legkíméletesebbnek, mint a többi fogyókúrás technika. Mivel zöldséges és fehérje napok váltakozásával jár, nagyszerű lehetősége van arra, hogy ne adja fel kedvenc ételeit.
Érdekes tudni:
- Hétnapos angol diéta fogyáshoz
- Fehérje-zöldség diéta fogyáshoz
- Diéta 7 napig
- Hogyan lehet fogyni a mágikus étrenden?
- Hogyan lehet lefogyni 20 kg-t 20 nap alatt?
- Fehérje diéta fogyáshoz - menü a héten receptekkel
Annak érdekében, hogy az angol étrend menüje megfeleljen az Ön számára, a megfelelés alapvető szabályai:
- a reggelinek a lehető legkönnyebbnek, a vacsorának a lehető legmagasabbnak kell lennie;
- az utolsó étkezés 18:00;
- az étlap nagy része fehérjetermékekből áll;
- ennek az étrendnek az ismétlése csak egy évvel a jelenlegi befejezése után javasolt;
- az angol étrend a só teljes hiányát vonja maga után;
- teljesen törölje a sült és zsíros ételek menü receptjeit;
- csak párolt, párolt és sült ételeket ajánlott fogyasztani;
- naponta két liter tisztított állóvizet kell inni;
- a beriberi elkerülése érdekében ajánlott kombinálni a fogyás módját a gyógyászati vitaminok bevitelével.
Nem szabad elfelejteni, hogy az angol diéta fogyókúrás rendszere kategorikus ellenjavallt ha problémák vannak a gyomorral és az epehólyaggal.
Engedélyezett termékek
- hajdina, zabpehely és köles;
- zöldségek: bolgár bors, padlizsán, sárgarépa, tök, hagyma, fokhagyma és spárga;
- gyümölcsök: kivi, narancs, citrom, ananász, alma;
- zöldek: zeller, petrezselyem, kapor, kakukkfű, bazsalikom, hagyma, koriander;
- fűszerek: őrölt fekete bors, fahéj, kardamom;
- dió és fenyőmag, mogyoró.
Hasznos lesz tudni, mely termékeket kell követni az angol diéta kizárása a menüből:
- krumpli;
- banán, szőlő;
- aranyos;
- alkoholos és szénsavas italok;
- péksütemények.