Anális repedés, hogyan lehet megakadályozni az anális repedést
Nem mindig lehetséges megakadályozza az anális repedés megjelenését, de a megszerzésének kockázata bizonyos intézkedések meghozatalával csökkenthető.
A végbélrepedés általában vérzést és súlyos fájdalmat okoz, ezért még azok is, akik már rendelkeznek vele, minden bizonnyal meg akarják akadályozni a másikat.
A legjobb módszerek és egyszerű lépések listája az anális repedés megelőzése magába foglalja:
8.1. Magas rosttartalmú étrend
A székrekedés miatt a nagy, kemény vagy száraz széklet átjuthat anális repedés. Felvételi több rost az étrendben, különösen a gyümölcsökből és zöldségekből származó, segíthet megelőzni a székrekedést. A cél napi 20-35 g rost fogyasztása.
A puffadás, a gyomorgörcs és a gázképződés (gáz) elkerülése érdekében fokozatosan növelje a rostbevitelt, amíg gyakoribb bélmozgást nem talál. Ne felejtsen el sok folyadékot inni a rostbevitel növelésekor.
A rostforrásnak megfelelő ételek közé tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, búzakorpa, zabkorpa, teljes kiőrlésű gabonák, borsó és bab, magvak és diófélék.
Ha nem kap elegendő rostot az étrendből, szedhet rost-kiegészítőket.