Anabolikus és fitnesz megfelelő étrend szteroidok szedésekor

Utolsó változás: 2016.07.29. 11:57

megfelelő

Tippek a megfelelő táplálkozáshoz a szteroidok szedésekor

A rossz diéta és az elégtelen vagy helytelen tápanyagok bevitele gyakran az oka annak, hogy az emberek, akik keményen edzenek, sőt szteroidokat is szednek, nem érik el a kívánt eredményt.

2. Megfelelő szénhidrátbevitel
Gyakran lehetetlen hangsúlyozni a szénhidrátok fontosságát a testépítők étrendjében. A szénhidrátok hosszú ideig energiát szolgáltatnak, ami nagyon fontos a vércukor állandó szinten tartásához, elnyomja a fehérjék energiává történő átalakulását és fontos tényező a zsírégetésben. Az előnyben részesített források rizs, tészta, zab, teljes kiőrlésű kenyér és zöldségfélék. A teljes napi szénhidrátbevitelnek körülbelül 800-900 grammnak kell lennie, ami megfelel a 4,1 kilokalória/3200-3600 szénhidrát kalóriabevitel grammonkénti energiaértékének.

3. Elegendő kalóriabevitel