Amit tudnunk kell a magnéziumról
Bár erről a fontos tápanyagról nem sokat beszélünk, a kutatások azt mutatják, hogy a világ népességének akár 80% -a is szenved magnéziumhiányban. Legtöbbünk az ásványi anyagot a terhességhez társítja, amikor a nők gyakran hiánytüneteket tapasztalnak. Valójában a magnézium a negyedik leggyakoribb tápanyag a szervezetben. Számos fiziológiai folyamatban vesz részt, hiánya különféle egészségügyi problémákhoz vezethet. Itt van, amit tudnia kell a magnéziumról.
A magnézium részt vesz a test méregtelenítésében
Kevéssé ismert tény, hogy a magnézium kulcsfontosságú eleme a szervezet természetes méregtelenítésének. Glutation - a szervezet egyik legfontosabb antioxidánsának szintéziséhez magnéziumra van szükség. Így az ásványianyag-hiány közvetetten növelheti a szervezet oxidatív stresszét. Ez viszont több mint 60 különböző betegséget okoz, beleértve a Parkinson-kórt, az Alzheimer-kórt és az érelmeszesedést.
A magnézium fontos a vitalitásunk szempontjából
Ez az ásványi anyag az adenozin-trifoszfát - a test energiamolekuláinak - szintézisének fő résztvevője. Ha alacsony a magnéziumszint, olyan tüneteket tapasztalhatunk, mint a fáradtság és a letargia. Az aktív sportolók számára a magnézium nemcsak azért fontos, mert nélküle nem tudnák fenntartani jó fizikai állapotukat. Az ásványi anyag izzadsággal nagyon gyorsan kiürül, ezért fontos, hogy rendszeres testmozgás esetén vigyázzunk a szervezet megfelelő magnéziumszintjére.
A magnézium a szív jó egészségének kulcsa
Nagyon jól tudjuk, hogy a magnéziumhiány egyik fő tünete az izomgörcs és a görcs. Gyakran fájdalmasak és az éjszakai órákban jelennek meg, amikor a test ellazul. A szív, mint a test egyik fő izma, nem marad érintetlenül ez a jelenség. Ezenkívül az optimális magnéziumszint fenntartja a normális vérnyomást. Így csak egy tápanyagnak van közvetlen hatása a teljes szív- és érrendszerre és annak jó egészségére.