Amit nem ehetünk 18 00 után
A táplálkozási szakemberek nem fáradnak megismételni, hogy nincs olyan szabály, hogy "NE egyél 18 óra után".
Különösen éjfél után szoktunk lefeküdni.
Az utolsó étkezés 2-4 órával kell lefekvés előtt, majd reggel érezni fogja a könnyedséget és az energia töltését.
De még mindig vannak olyan ételek, amelyeket nem szabad enni 6 óra után.
1. Mártások és majonéz
A gyártók által a menübe felvett aromák függőséget okoznak.
Ezért szeretnénk minden salátát, köretet, húst vagy szendvicset ízesíteni.
A nap első felében néha kényeztethetjük magunkat egy ilyen magas kalóriatartalmú termékkel, de már nem kívánatos.
2. Fehér rizs
Számos rizs alapú étrend létezik, amelyek segítenek a fogyásban.
De csak barna rizst használnak, és a fehér összetételében sok a keményítő, a szervezet nehezebben szívódik fel és túlsúlyt okozhat.
Ezért nem kívánatos este enni.
3. Burgonya
Újabb magas keményítőtartalmú étel.
18 óra elteltével a burgonya megfeledkezhet, különben a felesleges kilók aktívan narancsbőrré válnak.
Ha úgy döntött, hogy kényezteti magát, győződjön meg arról, hogy nem tartalmaz burgonyát és egyéb káros összetevőket.
A főtt burgonya kalóriatartalma körülbelül 80 kalória, a sült burgonya pedig 350 kalória.