Amit a körmünk mutat
Puls.bg | 2009. szeptember 16 5.
A körmök olyan lemezek, amelyek megvédik az ujjbegyeket. Főleg keratinból állnak. A körömlemez vastagsága 0,3 mm. A szélessége 10 és 17 mm között van. Egy napig a körömlemez 0,1 mm-rel nő. Öt hónapba telik a teljes megújulás az elejétől a végéig.
A körmök ereje megfelel a test egészségének.
Az azonos színű és rózsaszín árnyalatú sima, fényes körmök a jó egészség jele.
Az életkor előrehaladtával a körmök lassítják növekedésüket, amit az anyagcsere lassabb üteme, a gyengébb tápanyagellátás, a test keringési rendszerének romlása magyaráz.
Télen a körmök lassabban nőnek, ami annak is köszönhető, hogy az alacsony hőmérséklet miatt az anyagcsere lassú, a különféle friss ételek rosszabb választása következik be. Nyáron több friss gyümölcs és zöldség elfogyasztása vitaminok és ásványi anyagok gazdag részét biztosítja a köröm erősségéhez és növekedéséhez.
A körmök nem szakadnak el és nem hasadnak el véletlenül. Ha ilyen probléma lép fel, figyelmet kell fordítani az étrendre. Különösen igaz ez azokra, akik karcsúbb alakok elérése érdekében drasztikus étrenden mennek keresztül, és megfosztják magukat a nagyon egészséges termékektől.
Milyen ételekre van szükség a körmöknek?
- Fehérjék és aminosavak - ez a körömlemezek alapvető építőanyaga. Hús, baromfi, olajos hal, dió és hüvelyesek révén nyerik őket.
- D-vitamin, amely elősegíti a kalcium felszívódását és különösen értékes a köröm erőssége szempontjából.
- E-vitamin, amely megvédi a körmöket és a bőrt is a korai öregedéstől. Napraforgómag, olaj, zöldségfélék, teljes kiőrlésű gabonák révén biztosítható.
- A körömlemezen kialakuló fehér foltok vas-, cink- és C-vitamin hiányra utalnak.
- A köröm akkor kezd hasadni, ha nincs elegendő szelénje. Ez a nyomelem sertéshúsból, májból, tojásból, tejből és olajos halakból nyerhető.
- A biotin vagy a H-vitamin energiával látja el a körmöket, és ellenállóbbá teszi őket. Annak érdekében, hogy ne törje el a körmöket, ajánlott májat, tojássárgáját, élesztővel és kovászos termékeket fogyasztani.
- A körmöknek magnéziumra, foszforra, B1 és B2 vitaminra is szükségük van.