Amire szükségünk van, amikor kenyeret vagy csokoládét akarunk enni, tudom, hogyan kell enni

A szénhidrátok mindenütt leselkednek, de könnyedén legyőzheted őket

Láttál már képet az ételről, vagy finom illatú volt, és hirtelen megijedt? Természetesen. Mindannyiunkkal előfordul. Még akkor is, ha erről beszélünk, és elegünk van. De néha egyszerűen belefáradunk valamilyen tésztába, például kenyérbe, spagettibe vagy perecbe. A szervezet tápanyagokat szeretne, és felszabadítja a szerotonint, mert kielégítettük az igényeket. Vagy legalábbis így gondolkodunk, miközben a kiürült hűtőszekrényt nézzük, és azon gondolkodunk, mit ehetünk még.

Miért érzi erősen a csokoládé vagy valami tészta fogyasztását? Sok ember szerint ez pusztán pszichológiai jelenség. A fogyás vagy az egészséges táplálkozás akaratának és motivációjának hiányát okolják. De az igazság az, hogy ez a vágy valamilyen egyensúlyhiányt jelez benned. "A stressz miatt van!" - mondod magadnak. És igazad van: amikor a szervezetedben magas a vércukorszint, felszabadul az inzulin (egy hormon, amely segít a zsír tárolásában benned), ami viszont csökkenti a vércukorszintet azáltal, hogy zsírrá alakítja. De az inzulin gyakran javítja és túl alacsonyra csökkenti a vércukorszintet, és hirtelen rettenetesen elfárad. Ha lehetséges, valami tésztát vagy édeset.

Ha megpróbál fogyni, a szénhidrátok komolyan megzavarhatják az étrendet. Ezért érdemes felkészülni. Ne feledje, hogy a stressznek és az alváshiánynak nagy hatása van.

Ha van kedved sósat enni

Chips vagy saláta? Nem érdekel, amíg ropogós és sós. Próbálj meg enni valami hasonló konzisztenciát. Például:

---