Amikor enni kell fogyni
Mikor kell enni, hogy lefogyjon?
Olyan emberek, akik erre vágynak fogyni próbáljon betartani a megfelelő ételeket. Nagyon fontos kiküszöbölni azokat a kísértéseket, amelyek a diéta kudarcához vezethetnek.
Egy új tanulmány résztvevőinek 60% -a úgy véli, hogy a napi étel elhagyása megnehezíti a fogyást.
Egy tanulmány eredményei azonban azt mutatják a siker kulcsa a túlsúly elleni harcban a megfelelő időben történő étkezés.
A Forza Supplements által az Egyesült Királyságban 1000 ember körében végzett felmérés pontosan meghatározza, hogy mikor kell reggelizni, ebédelni és vacsorázni, ha sikeresen akar fogyni.
Az optimális reggelizési idő röviddel reggel 7 óra után, az ideális idő 7 óra 11 perc.
Ebéd jobb, ha korán, mint késő, és a kulcsidő 12.30 és 13.00, pontosabban 12.38 között van.
Ha a vacsorát 19 órára később hagyja, tönkreteheti az étrendet, ezért a legjobb, ha a nap utolsó étkezése 18 és 18.30 között van, az ideális idő 18 óra és 14 perc.
A felmérés résztvevőinek arra kellett válaszolniuk, hogy mikor van a legjobb idő enni a maximális fogyás érdekében.