Amikor a testmozgás a fogyás problémájává válik

A legtöbb ember legalább elméletileg tudja, hogy túl sok minden nem jó. Ez még az erőnlétre is igaz, és a túlzott edzésnek következményei vannak, és nem tesznek jót az egészségének.

Örülök, hogy inspirálódhat a melletted lévő személytől - oktatótól vagy profi sportolótól, de ő nem te vagy. A túl sok edzésprogram, a megfelelő rend hiánya vagy a túl nagy intenzitás veszélyes lehet az Ön számára.

A fitneszoktatók azt mondják, hogy nagyon gyakran jönnek hozzájuk az emberek, akiknek megszállottja a mindennapi edzés gondolata, 1, 2, 3 órán át. Vagy akik reggel és este edzenek.

Ez súlyos kimerültséghez vezet, amelyet étellel próbálnak kompenzálni, és így egy ördögi kör forog. Nem beszélve azokról a sérülésekről és károkról, amelyeket testünkre okozhatnak.

Ezért azt tanácsolják, hogy legyünk mérsékeltek és gondolkodjunk, mielőtt halálos képzésbe kezdünk. Jobb, ha este 20 perc sétát vagy néhány egyszerű gyakorlatot teszünk a tévé elé, ahelyett, hogy fekszünk, ha nem érezzük jól magunkat.

---