Amikor a kávé jót tesz az egészségnek és mikor - káros az egészséges táplálkozás
Feladta: Ani az egészséges táplálkozásban 2014. november 26-án 0 285 megtekintés
A kávé ránk gyakorolt hatásainak kutatása meglehetősen ellentmondásos. Bár vannak negatív hatásaival kapcsolatos állítások, rajongói nem csökkennek. Tehát nézzük meg, hogy a fekete ital valójában hogyan hat testünkre.
PROS
A reggeli kávé illata javítja az önbecsülést, lendületet ad nekünk, aktiválja az immunrendszert, serkenti az agyat, javítja a pszicho-érzelmi hátteret és az általános önértékelést. És ha orvosi okokból a kávé nem ajánlott, akkor átválthat a kávé aromaterápiára. Kávéillatú parfümök, illatos gyertyák és olajok már régóta nagy sikert arattak.
A boldogság hormonja
A kávé serkenti az idegrendszert és elősegíti az endorfinok felszabadulását a vérben. A koffein aktiválja a neuropeptidek termelését, javítva önértékelésünket és hangulatunkat. A kávét iszók sokkal kevésbé szenvednek depresszióban. De a bántalmazás - naponta több mint 4 pohár függőséghez vezet, álmatlanságot és ingerlékenységet okozhat - írja az "Health Journal" magazin. Az optimális adag legfeljebb 2 csésze naponta.
Gyorsabb gondolkodás céljából
Amikor gyorsan kell dönteni, a kávé segít - stimulálja az agy azon területeit, amelyek felelősek a figyelemért és a rövid távú memóriáért. Az agyi aktivitás produktivitása csaknem 10% -kal nő. A tudósok kimutatták, hogy a kávé segít fenntartani a tiszta elmét, mivel a koffein a felére csökkenti a béta-amiloid szintjét, így jelentősen csökkenti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.
Megelőzés céljából
A kávé számos betegség - például a 2-es típusú cukorbetegség - megelőzésére alkalmas. Néhány kávéban lévő anyag növeli a szervezet inzulinérzékenységét, így a glükóz könnyen behatol a sejtekbe, és nem marad meg a vérben. A Harvard Egyetem kutatóinak legújabb tanulmányai azt mutatják, hogy a kávé megakadályozza a nőknél a méhrák, a férfiaknál a hólyagrák kialakulását. Napi 2-3 csésze kávé elfogyasztása nőknél 25% -kal, férfiaknál 60% -kal csökkenti ezeknek a betegségeknek a kockázatát.