Ami több zsírt éget Cardio vagy Fit a Strahil erősítő edzéssel

éget

Tartalom:

Ez a fogyás egyik fő kérdése, de az emberek többségének még mindig téves a véleménye. Ha úgy gondolja, hogy az aerob (kardio) edzés a leghatékonyabb módszer a zsírégetésre, akkor a rosszul gondolkodó lakosság 99% -a közé tartozik!

A nagy téveszme!

Az egyik legnagyobb félreértés és hiba mindkét gyakorlat félreértése. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a futópadok és más kardióeszközök zsírégetést jelentenek, az erőedzés pedig az izomtömeg növelését szolgálja.

Nagyot tévedsz! A dolgokat hormonális szinten kell vizsgálni, nem csak felületesen. Ennek a hamis hitnek az az elképzelése, hogy az aerob testmozgást aerob módban (oxigén jelenlétében) végzik, és a zsírokat csak akkor bontják fel és használják fel energiára, ha elegendő oxigén van az oxidáció bekövetkezéséhez.

Az anaerob edzést (erőnléti edzés) oxigén (oxigénadósság) hiányában végzik, ezért a fő üzemanyag nem zsír, hanem az izmokban és a májban található glikogén. Ilyen szempontból minden logikusnak és nagyon meggyőzőnek tűnik: a kardió több zsírt éget el, mint az erőnléti edzés. De a valóságban ez nem így van! Hadd bontsam ki a félreértést.

Kíváncsi vagy, mi történik edzés után? Tudja, mi az úgynevezett edzés utáni oxigénfogyasztás (STCC)? És mi történik az anyagcseréjével?

Most válaszolok ezekre a kérdésekre. Igaz, hogy az aerob edzés több zsírt éget el, mint az erőnlét MAGÁBAN kiképzés. Figyelmesen olvastad? A KÉPZÉS ALATT!