Ami segít gyorsabban fogyni - hal vagy csirke
Puls.bg | 2020. szeptember 18 0
Az étrend betartása és az egészséges életmód a fogyás biztos módja. Vannak azonban olyan speciális ételek, amelyek állítólag azok felgyorsítja a fogyást. Két ilyen példa a hal és a csirke.
Miért jobb a grillezett ételek?
A grillezett ételek kevésbé zsírosak, mert a felesleges zsír kifolyik a grillből. A sütéssel ellentétben a grillezéshez kevesebb olaj és vaj szükséges, és a tápanyagok több része megmarad. Grillezett hal és hús általában kevesebb kalória más sült húsokhoz képest. Mivel jelentősen tartalmaznak kevesebb koleszterin és telített zsír, a hal- és csirkehúst "karcsúbbnak" tartják.
Melyek a halak előnyei?
A Journal Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases című folyóirat nemrégiben készült tanulmánya azt mutatja, hogy azok az emberek, akik nyolc héten át csak halat ettek (más típusú hús nélkül), többet fogyott azok közül, akik nem. Azok az emberek, akik hetente három adag halat fogyasztanak, kevesebb idő alatt többet fogyhatnak.
A halak egyik legnagyobb előnye, hogy van gazdag Omega-3 zsírsavakban, amelyet az emberi test nem tud előállítani. Az omega-3 savak enyhítik a gyulladást és a stresszt, amelyekről ismert, hogy súlygyarapodáshoz vezetnek.