Amerikai étrend
Milyen gyakran akarunk lefogyni, de ne hódoljon kedvenc ételeinek, ne avatkozzon bele a nehéz kalóriaszámlálásba! Erre a kérdésre a legjobb táplálkozási szakemberek a világ minden tájáról, de a választ a táplálkozásról az állam találja meg, az elhízásban szenvedők aránya 52%. Azóta az amerikai étrend az egész világon ismert, az azt betartó emberek millióinak sikerült megszabadulniuk a felesleges kilóktól, miközben megengedték maguknak, hogy bármilyen praktikus termék legyen.
Az amerikai étrend alapelvei:
- Ennek az étrendnek az alapelve az amerikaiak "vacsora lemondása" (vacsora mínusz) néven szerepel - ez azt jelenti, hogy az utolsó étkezés legkésőbb 17:00.
- Reggelire mindenféle ételt fogyaszthat, beleértve a lekvárt és a lisztet is.
- 17:00 után csak vizet és teákat ihat (gyógynövényes, zöld, fekete).
- Szigorúan csak természetes termékeket válasszon az étlapjában - minden étrend sikerének kulcsa. A minőségi ételek és a sok folyadék megtisztítja szervezetét a mérgektől és a nehézfémek sóitól, ami az amerikai étrend még sikeresebb eredményéhez vezet.
- Próbáljon kevesebb "káros" ételt fogyasztani étrendjében: chips, szódabikarbóna, keksz - például. magas nátriumtartalmú ételek, aromák és tartósítószerek.
- Ezenkívül korlátoznia kell a zsíros ételek fogyasztását. Ha zsíros terméket eszel, annak használata után meg kell enni egy szelet ananászt vagy grapefruitot (ezek segítenek a zsír gyors lebontásában).
Nem fogja gyorsan szeretni az amerikai étrendet, annyit fogyhat, amennyire szüksége van (ez a diéta sokáig követhető és könnyen tolerálható). Ebben az esetben a csökkentett súly nem kerül visszaadásra, amint normál teljesítményre vált.