Amerikai étrend - gyógyüdülő
A reggeli a diéta minden napján ugyanaz. Ihat 1-2 kis csésze kávét, és enyhén édesíthet. Kívánatos egy kis tejet adni. Egyél narancsot vagy 1-2 almát, 1 főtt tojást, egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret.
Menü az amerikai étrendhez
hétfő
Ebéd: 150-200 g sült vagy főtt hal, 100 g zeller citromlével, egy csésze tea vagy nem túl erős kávé, lehetőleg cukor és tej nélkül.
Tegnap: 100 g főtt hús, apróra vágva és 1 tojássárgájával ízesítve, kevés és kevés apróra vágott hagyma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy pohár sovány tej, egy alma.
kedd
Ebéd: 200 g friss, enyhén párolt spenót, 150 g sült marhamáj, két burgonya, egy csésze tea vagy kávé.
Vacsora: egy pohár joghurt, egy saláta friss zöldségekből, 1 evőkanál növényi olajjal ízesítve, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 főtt tojás, egy vékony sonka szelet.
szerda
Ebéd: egy pohár joghurt, friss zöldségsaláta, 1 evőkanál növényi olajjal ízesítve, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 főtt tojás, egy vékony szelet sonka.