Amerikai étrend diéták és táplálkozás
Ha úgy dönt, hogy kipróbálja ezt a diétát, akkor nagyon sokáig, és talán örökre el kell felejtenie a "vacsora" szót.
- a megfelelő termékek célirányos kiválasztása;
- a test elegendő folyadékellátása;
- a "nehéz" zsírok szándékos elutasítása;
- elegendő és fiziológiailag szükséges mennyiségben vitaminok és egyéb létfontosságú nyomelemek biztosítása a test számára.
Ez a diéta azonban semmiféle tilalmat nem ír elő. A reggelinél bármit megehet, amit csak akar. Nem tilos lekvár, tészta, alkohol használata.
Az amerikai étrend kiválasztásakor emlékeznie kell a következőkre:
- hagyja abba a végtelenségig a kalóriák számolását, csak az érzései vezéreljék;
- a diéta lehetővé teszi a kívánt súly elérését, de reálisnak kell lennie és elérhető feladatot kell kitűznie;