Álmatlanság - a megoldatlan konfliktus tünete Nő ma

Ha egy személynek néha nehezebb elaludnia vagy éjjel felébrednie - ez átmeneti kellemetlenség következménye vagy a fontos események körüli nagyobb izgalom eredménye lehet -, és nincs miért aggódnia. Amikor azonban az álmatlanság rendszeres és elhúzódó gyakoriságú, akkor ez mindenképpen mélyebb, megoldatlan konfliktusok következménye.

Az álmatlanság idegességgel, szorongással, rögeszmés gondolatokkal járhat. Alvás - a pihenés, a kikapcsolódás, a feltöltődés ideje, amikor mindent elhagyunk, elengedjük az irányítást, otthagyjuk a munkát, a felelősséget, a kötelezettségeket, a bizalmat és a pihenés örömébe süllyedünk. Az alvási idő - akár nappal, akár éjszaka - számunkra való idő, amikor önmagunknál maradunk. Ha a kapcsolatunk önmagunkkal teljes, zavartalan, akkor nem lehet problémánk az elalvással, mert így vigyázunk magunkra, megadjuk magunknak azt, amire szükségünk van. Ha problémánk van az alvással - ez bizony belső világunkban történik, amit elhanyagoltunk, elnyomtunk. Ez azt jelenti, hogy ragaszkodunk valamihez, amit nem akarunk kiadni, amit nem tudunk feldolgozni.

Hogyan kezeljük az álmatlanságot? Tegye fel magának őszintén a következő kérdéseket:

Mit érzek, amikor nem tudok aludni - félelem, szorongás, düh, szomorúság, csalódás ...?
Milyen gondolatok támadnak meg és ismételnek meg a fejemben ilyenkor - ezek az elfogadás vagy az ítélet kifejezői önmagam számára?
Hogyan érezhetem ezeket a gondolatokat - megküzdeni, képes vagyok, értékes, szeretett, boldog vagy kudarcot valló, alacsonyabbrendű, kudarcot valló, elutasított, érdemtelen ...?
Vannak-e olyan helyzetek az életemben, amelyek elégedetlenséget okoznak számomra, amelyek rám nehezednek, nem tesznek boldoggá és amelyekből nehéz elválni?
Többet vállalok-e, mint amennyit bírok?
Mit jelent számomra a pihenés, van-e jogom, feladhatom-e magam, vagy ápoltam-e a tevékenységet, a munkát, a kötelezettségeket, úgy érzem-e, hogy eltűnök, ha kikapcsolódva nyugdíjba megyek?
Mi a tevékenység számomra, megkülönböztetem a külső és a belső tevékenységet? Általában, ha egy személy túlzásba viszi a külső tevékenységet, az azt jelenti, hogy belsőleg leállt.
Mire van szükségem jelenleg, és megadom-e magamnak?