Alma, tök vagy pekándió Melyik őszi pite kalória-tartalma a legalacsonyabb

A nyári és őszi átmenet magában foglalja az általunk fogyasztott ételeket is. Mindannyian új lehetőségekkel nézünk szembe, amikor közeledünk az évszakok változásához. Íme néhány a legtáplálóbb - és a legalacsonyabb kalóriatartalmú! - a szezon étele.

Édes szendvicsleves

vagy

Nyers apróra vágott tégely. Alena Haurilik/Shutterstock

Az A-vitamin növelésével együtt a butternut squash leves körülbelül 175 kalóriát tartalmaz egy 12 uncia tálba.

Ne tévesszen meg a névben szereplő "olaj"; ez egy kalóriatartás, nemcsak levesként, hanem univerzális köretként, amely kiegészíti minden ízét.

Csökkentse az adagot egy tálból egy kedvenc pohárká a teljes íz érdekében, jelentős kalóriamegtakarítás mellett

körte

körte. Ryhor Bruyeu (Григорий Брюев)/Featurepics részvény

Minden friss gyümölcs jó rostforrás, de lendületet kap egy körte, amely körülbelül 30% -kal több rostot (kb. 5,5 gramm) tartalmaz, mint például az alma vagy a friss füge (egyenként kb. 4 gramm).

Megőrzi a gyümölcs héját, amely a rosttartalom egyik fő tényezője. Mindezek körülbelül 100 kalóriával rendelkező élelmiszer-kapacitások.