Alma testformája - megfelelő étrend, menü és testedzés

Alacsony önértékelés, ellenségesség, elszigeteltség a külvilágtól és nem hajlandó új kapcsolatokat kialakítani, depresszió. Mindezek a tünetek a túlsúlyos vagy túlsúlyos emberek többségénél gyakoriak.

A szakértő táplálkozási szakemberek diétát állítottak össze, amely tartalmaz egy speciális menüt a hétre, valamint a testalkatnak megfelelő testmozgást. Megmutattuk, hogyan kell megbirkózni, ha körte alakú vagy egyenes testalkatú lányok közé tartozik. Azokon is a sor, akiknek testével társulunk egy almához. Az ilyen felépítésű hölgyeknek meglehetősen széles a derekuk, nagy a mellük és keskeny a combjuk. A lábak általában hosszúak és vékonyak.

Megfelelő étrend:

Kerülje a finomított szénhidrátokat, valamint a búzát és a tejtermékeket. Marha, pulyka, haltermékek, tenger gyümölcsei, joghurt, tojás, rozskenyér, barna rizs, bab, zöldségek, de tök, burgonya és sárgarépa nélkül teljes kiőrlésű gabonák és sok gyümölcs ajánlott. Ezenkívül vegyen be omega-3 zsírsavakat, különösen azokon a napokon, amikor nem eszik halat vagy lenmagolajat. A tészta, a szénsavas italok és az édesség szigorúan tilos.

---