Alma étrend - mínusz 10 kg - női magazin

A túlsúlytól való megszabadulás hatékony módja az alma diéta, amellyel mindössze egy hét alatt 7-10 plusz kilótól búcsúzhat.

Az alma diéta hangos neve önmagáért beszél, ahhoz, hogy a betartása során enni lehessen, almát kell enni, ami különösen kellemes ezen egészséges, lédús és finom gyümölcsök szerelmeseinek. A fogyás ezen módszerének további előnyei közül időt takarít meg a főzés hiábavalósága miatt, valamint az eszközöket, mivel a monohidrát fő terméke elérhető áron elérhető.

Az alma diéta lényege

Fogyjon 10 kg-os alma-diétán, talán egy hétig. A fogyás végeredménye a kezdeti súlytól, valamint a fizikai aktivitás mértékétől függ, minél magasabb, annál gyorsabban szabadulhat meg a felesleges kilóktól.

Érdekes tudni:

• Hogyan lehet fogyni diétával almával?
• Kefir-alma diéta: menü 3 napig és 9 napig
• Hatékony hajdina és alma diéta
• Kiwi diéta: mínusz 7 kg hetente
• Gyöngy diéta fogyáshoz: mínusz 10 kg hetente
• Gyenge étrend fogyáshoz

Az alma egyedülálló gyümölcs, amely sok hasznos ásványi anyagot, nyomelemet és vitamint tartalmaz. Rendszeres használata hozzájárul a vércukorszint normalizálásához, a fokozott immunitáshoz, megtisztítja a beleket a méreganyagoktól és méreganyagoktól, csökkentve az édes és nikotin gyógyszerek iránti függőség iránti vágyat.

A diéta lényege almával - a héten fogyasztott gyümölcsök 1,5-2 kg mennyiségben. A fogyást megkönnyíti az anyagcsere és az anyagcsere felgyorsulása, a zsírlerakódások aktív lebontása. Az alma diéta különösen hasznos a magas vérnyomásban és székrekedésben szenvedők számára.

Az élelmiszer és az engedélyezett termékek elve

Az almák szigorú étrendje 1,5-2 kg alma napi használatát jelenti, amelyet 4 étkezésre kell felosztani. Néhány almából frissen facsart gyümölcslevet is készíthet, ha vízzel 1: 1 arányban hígítja. Az étkezések között legalább napi 1,5 liter vizet kell inni. Étkezés közben jelentkező akut éhségérzet esetén ajánlott meginni egy csésze zöld teát vagy csipkebogyó főzetet, de cukor és egyéb adalékanyagok (krém, szirupok) nélkül. Ezzel a módszerrel 10 kg-ot fogyhat le egy hét alatt. Ha a szigorú diéta követése túl nehéz, akkor kipróbálhat egy könnyű fogyás lehetőséget, amelyben a menü kibővül.

Laima Vaikule diéta: mínusz 9 kg 9 napig

Engedélyezett termékek az alma diéta könnyű változatával:

• Az erjesztett tejtermékek zsír- vagy zsírszegények (kefir, joghurt, túró, természetes joghurt);
• Nekrakram zöldségek (sárgarépa, cékla, uborka, paradicsom, spenót, bolgár bors);
• Cukrozatlan gyümölcsök és bogyók (körte, narancs, grapefruit, fekete ribizli);
• Gabonafélék és szemek (zab, rizs, hajdina);
• Zöldek (petrezselyem, kapor, zeller, koriander, rebarbara);
• Csirketojás, fürj (naponta legfeljebb 1);
• Alacsony zsírtartalmú baromfi (csirke, pulyka);
• Alacsony zsírtartalmú hús (marha-, borjú-, nyúlhús);
• Gyógynövények és gyümölcsök főzete, zöld tea (adalékanyagok nélkül: cukor, szirupok, tejszín).

A napi 1,5-2 liter tisztított víz fogyasztása gáz nélkül jelenik meg. Ajánlatos vizet inni kis kortyokban, az étkezések közötti szünetekkel, lehetőleg 30 perccel étkezés előtt és után.

Apple étel menü 10 napig

Kemény alma diéta naponta vegyen be 1,5-2 kg almát (vörös, zöld, sárga ízlés szerint). A nap folyamán ihat 1,5 liter vizet, zöld teát cukor és adalékanyagok nélkül. Az étkezés közbeni almákat egyaránt lehet fogyasztani nyersen és reszelt állapotban, gyümölcslé vagy püré formájában elkészítve. A szigorú monodit egy hét alatt 10 kilót fogyhat.

Nem szigorú diéta almával 10 nap (reggeli, ebéd, délutáni snack, vacsora):

Egy nap:

---