Alma és karfiol fogyáshoz Főzés receptek

Egyél almát, körtét, karfiolt és brokkolit ősszel, hogy formában maradjon
A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása csökkentheti a fogyás kívánt eredményének eléréséhez szükséges időt. Ezt az állítást megerősítik a Harvard Egyetem (Boston, USA) Közegészségügyi Iskolájának kutatói - keményítőt nem tartalmazó alma, eper, bogyós gyümölcsök és zöldségek, hosszú távon segítenek abban, hogy karcsúbbak legyünk.
"Munka" a finomságunk érdekében.

A kutatók 13 000 amerikai adatait nézték meg, akik négy évente részletes információkat adtak az egy héten elfogyasztott ételről. A tanulmányt 20 éven keresztül végzik. A résztvevők testtömegét is figyelték, de kétévente gyakrabban.
Azok az emberek, akik extra adag gyümölcsöt, például almát, körtét, epret, bogyókat fogyasztottak, akaratlanul és könnyedén fogyottak - a kutatók megállapították, hogy egy négyéves időszak végén átlagosan 400 g-kal vékonyabbak. Ezektől az eredményektől távol álltak azok, akik további gyümölcsöt - mindössze 200 g-ot vagy zöldséget - ettek 100 g-ra ugyanabban az időszakban.

---