Állítsa vissza természetes módon az elhasználódott porcot, és érezze ízületeit újszerűnek - minden nap egészséges
A cikk 2018. szeptember 5-től származik
Az osteoarthritis fájdalmas ízületi betegség, és valóban a leggyakoribb ízületi betegség az Egyesült Államokban. 60 évesnél idősebb embereknél a férfiak 10% -ánál és a nők 13% -ánál térdízületi gyulladás van, ez csak egy ízület, és sokkal több ember van csípő-, váll- és egyéb ízületi gyulladásban. Az osteoarthritis gyakori probléma, és gyakran a porc elvesztése okozza az ízületben. Nem ismert, hogy mi váltja ki az osteoarthritist, de gyakran előfordul a szövet károsodásával, mint mechanikai problémával vagy fokozott gyulladással a szervezetben. A gyulladáscsökkentő étrend betartása bebizonyosodott, hogy hatékony módszer az osteoarthritis tüneteinek kezelésére, de ez nem feltétlenül újjáépíti a porcot.
Amikor elveszítjük a porcot egy ízületben, az nem tűnik el örökre, újjáépíthetjük, azonban mivel a porcban nincs véráramlás, a folyamat nem olyan gyors, mint például a feszült izmok kezelésében. A porc újjáépítéséhez néhány tápanyag használható fel a regenerációs folyamat elindítására.
A porc újjáépítését segítő ételek:
A következő ételek bizonyos tápanyagokat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik a porc-újjáépítés folyamatát, és ízületeink jobbá és egészségesebbé válhatnak. Még akkor is, ha nincs osteoarthritisünk, ezeknek az ételeknek az elfogyasztása fontos, hogy ízületeink erősek és egészségesek maradjanak! Mint már említettük, a gyulladáscsökkentő ételek hasznosak a tünetek visszaszorításában, és egy ilyen étrend követése létfontosságú, mert a porc újjáépítésén dolgozik, hogy az egész folyamat során ne lépjünk előre és két lépéssel hátrább.
Kéntartalmú élelmiszerek:
A kén rendkívül fontos ásványi anyag a szervezet számára, számos folyamatban segít, beleértve az ízületek egészségét és a porc megőrzését. A kénnek nagy szerepe van a gyulladás csökkentésében, ugyanúgy, mint a gyulladáscsökkentő ételeknek a tünetek enyhítésében, a kén pedig hasonló szerepet játszik. A kén segít megelőzni a porc elfajulását és lebomlását, ami elengedhetetlen, mivel megpróbáljuk újjáépíteni, és egészségessé és erőssé tenni ízületeinket.
Az N-acetil-cisztein (NAC) egy kéntartalmú aminosav, amelyről kimutatták, hogy segíti az ízületeken belüli kollagén szintézisét. Az N-acetil-ciszteinnek más előnyei is vannak, mint például a glutation - az antioxidánsok királya a szervezetben - előállítása, ezért az ebben az anyagban magas ételeket fogyasztva számos egészségügyi előny jár.!
Néhány nagyszerű kénforrás a brokkoli, a karfiol, a kelbimbó, a tojás, a hagyma és a fokhagyma.
C-vitamint tartalmazó ételek:
A C-vitamin sok csodálatos dolgot segít a szervezetben, beleértve a kollagén szintézist is. A kollagént a porc tartalmazza, ami azt jelenti, hogy ha szintetizáljuk a kollagént, akkor több porcot tudunk előállítani az ízületeinkben. A C-vitamin bebizonyosodott, hogy drámai módon növeli a kollagén szintézisét, ezért a benne gazdag ételek fogyasztása nagyon előnyös lehet ízületeink egészségére. A C-vitamin néhány nagy forrása a lime, a citrom, a kivi, a bogyós gyümölcs, a narancs és a pirospaprika.