Alessandra Ambrosio étrendje - diéták és fitnesz
Tudod, milyen szerencsések a brazilok - egy nőnek nehéz ügyetlen bolyhos lány lenni egy szambának és focinak szentelt országban.
Alessandra Ambrosio a Victoria's Secret egyik "angyala", és imádja a szambát is - nevezetesen a samba, a capoeira és a Pilates keresztezését, amelyet a brazil Butt Lift Ambrosio személyi edzője összeállított egyedülálló gyakorlatok komplexumának alapjaként hoztak létre. Az eredmény nyilvánvaló. vagyis éppen a derék alatt.
Természetesen a szamba önmagában nem képes teljes hatást elérni - kiegyensúlyozott rendszert szeretne, beleértve a megfelelő táplálkozást és a kalóriaszámlálást. Brazíliáról köztudott, hogy sok rizst és babot eszik - az Obesity Study magazin szerint (képzelje el, hogy van ilyen) ez a diéta 14% -kal csökkenti az elhízás kockázatát egy normál "nyugati" étrendhez képest.
Megeszek mindent, amit szeretek
Fogadsz! Alessandra szörnyű vétségekben szenved - sajttortát, csokoládét, fagylaltot, chipset, Coca-Colát és pizzát eszik. De nem mindennap teszi, hanem csak bizonyos helyzetekben - például amikor kulturális programjában filmnézés szerepel. Egyébként a modell lengyel nagymamája rendszeresen finom házi galuskát főz unokájának, Ambrosio még egyszer viccelődött is, hogy kipróbálna egy "gombóc diétát".
178 cm magasságban azonban a szépség valamivel több mint 50 kilogrammot nyom. Ráadásul alig négy hónappal a lánya megszületése után Alessandra már bikiniben parádézott a Victoria's Secret divatbemutatóján. Az alakja pedig tökéletes volt. Hogyan történik ez?
"Nagyon megeszek mindent, amit szeretek. De mindig tudom a mértékemet. Annak érdekében, hogy ne vigyem túlzásba, egyek mindenből, minimális adagokban. Nem értem azokat az embereket, akik diétákkal kínozzák magukat. - Alakom nevében nem vagyok kész ilyen áldozatokra - mondta Ambrosio.
Ugyanakkor bizonyos korlátozásokat is bevezetett. Például, amikor a munka arra kényszerítette, hogy elveszítse a terhesség alatt megszerzett plusz kilókat. Egy ideig Ambrosio teljesen megváltoztatta étlapját, feladta a cukrot és a tésztát, és a zöldségekre, a sovány húsokra és a tenger gyümölcseire koncentrált.
Ebéd menetrend szerint