Alapvető összetevők a gyönyörű és fényes hajért
A levegő minden nap méreganyagoknak és szennyeződéseknek teszi ki hajunkat. A hő- és hajformázó szereknek való kitettség károsodást és felhalmozódást okozhat a hajhagymákban. Az élelmiszerboltok polcairól származó samponok és balzsamok gyakran tele vannak vegyi anyagokkal és szulfátokkal, amelyek az egészség illúzióját keltik, miközben valójában több kárt okoznak.
Íme néhány hatékony módszer, amellyel újszerű fényt adhat a hajának.
E-vitamin
Ez egy antioxidáns, amely megvédi a hajat és a bőr sejtjeit. Emiatt számos öregedésgátló készítmény általános összetevője. Ezenkívül vannak olyan fontos egészségügyi előnyök, mint a rákos sejtek és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának leküzdése.
A diófélék, a magvak és a zöld leveles zöldségek gazdag E-vitaminban. A diófélékben és a magokban található egészséges zsírok közvetlenül hozzájárulnak a haj egészségéhez és az idő múlásával javítják a fényt.
Az E-vitamin bevitelének növelése táplálkozás révén készíthet egy E-vitamin és argánolaj maszkot a hajra és az arcra a jobb hidratálás érdekében.
Kollagén
A kollagén fontos szerepet játszik a bőr rugalmasságában és egészségében. A kollagén bevitele összefügg az izom, a csontváz és az ízületek egészségével, valamint javítja a haj és a köröm növekedését.
A növényi étrendet követők nem biztos, hogy elegendő kollagént kapnak, mivel az nagyrészt az állatok kötőszöveteiből származik. A közelmúltban a csontleves népszerű módszer a kollagén növelésére, de étrend-kiegészítők formájában is felvehetjük.
Halolaj és krillolaj
A halolaj-kiegészítők már régóta az egészség barátai.
Gazdag Omega-3 zsírsavakban, amelyek kulcsszerepet játszanak az egész test egészségében. A legtöbb modern étrendből hiányzik az Omega-3, de a vadak és a halak elegendő mennyiséget biztosítanak belőlük. Azoknak a nőknek, akik ezeket a savakat szedik, kevesebb a hajhullásuk, vastagabb és fényesebb a hajuk.