Alapvető kiegészítők a kardió edzés előtt »Fórum» Vélemények
Sokat írtunk és megbeszéltük a kardió edzés hatásait.A kardió program jó módszer a zsírégetés folyamatának felgyorsítására. Válassza ki a legjobb időt a kardió számára (⇔Top tíz tipp a kardió edzéshez), hogy a kardió edzés hatása legyen. Kiválasztásakor kardió gyakorlatok,először is tisztában kell lennie céljaival! Csak azt akarja, hogy testtónusa és fitnesze legyen, ellenállóbb legyen, gyűrűt égessen vagy zsírtisztítás,A sportolók testépítéséért a dolgok nem mindenkinek egyformák.
A céljaitól és prioritásaitól, valamint a képzési periódustól függően, amelyben van élelmiszer-adalékok különböznek. Az anyagcsere optimális határain belüli fenntartása és az izmok táplálása érdekében adjon hozzá fehérjét és aminosavakat edzés előtt és után. Ebben a cikkben figyelembe vesszük a kardió edzés előtt bevett zsírégetésre alkalmas kiegészítők.
Tanulmányok azt mutatják, hogy akkor éget több zsírt, ha kardiózni az edzés után vagy reggel étkezés előtt. Nem ritkán A kardiónak is jó hatása van reggel az erősítő edzés előtt, de mindig szigorúan egyéni. Miért? Ekkor a legalacsonyabb a vércukorszint. Ha kardiózunk, amikor alacsony a vércukorszint és az inzulin, a zsírégetés maximális. Miért van ez az alacsony inzulinszintet tartalmazó cikkben. Ha úgy döntött, hogy lefogy, tisztítja a testzsírt vagy csak szoros ruházatba kerül, akkor arc és alacsony inzulinszint.
Mit kell inni kardió program előtt
Ha nem végez jó munkát edzés előtt és után edzés előtti és utáni helyreállítási kiegészítők hozzáadásával, a kardio edzések hatékonysága minimalizálható. Cardio A zsír helyett izmokat égethet, és az edzőteremben végzett összes munkát moziba mozogni. Meg kell tanulnod a kortizolt kordában tartani. Ha tiszteletben tartja munkáját és jó eredményeket akar, edzés előtti koktélod:
- 5 g elágazó láncú aminosav.
- 5 g glutamin-glutamin bevitel az étrendben
- 1-3 g karnitin, az adag nemtől, testsúlytól, kortól függ, lásd itt ⇔
- zöld kávé 500 mg
- Forskolin 50 mg 30 perccel a kardió előtt segít blokkolni az izmok lebomlását, megőrzi az izomszövetet és támogatja a szubkután zsírt lebontó hormonokat. A kiegészítőknek ez a kombinációja megőrzi a tesztoszteront, az izomépítő hormont, amely gyakran esik a kardióba.