Alapvető képzés az egészséges lábak számára

Helló, a Train.BG barátai! Ma figyeljünk a lábakra. A jól fejlett combok és borjak erőteljes megjelenést kölcsönöznek az egész testnek. Általában a jól fejlett lábú embereknek is sok izma van a felsőtestben. Természetesen van ennek az ellenkezője is, de vannak olyan dolgok, amelyek akkor derülnek ki, amikor eljön a rövidnadrág ideje

A láb edzés nem a legtöbbek kedvence, de az igazán elhivatott soha nem hagyja ki. Számukra a mai javaslat:

1. gyakorlat: Zömök - nem nélkülözhetjük nélküle - az összes gyakorlat királya, és ami a legfontosabb a lábak számára. Ha nincs orvosi problémája, soha ne szabaduljon meg tőle. Egészséges és jó megjelenésű izmokat épít a hát alsó részén. Itt 6 szériát készítünk egy piramisban, az utolsó előtti a legnehezebb, az utolsó pedig felfújható.

2. gyakorlat: Támadások - A támadások remek gyakorlatot jelentenek a comb formálására, és ha engem kérdeznek az izomtömegről. Teljesen megterheli a comb elejét, hátát és csípőjét. Meg lehet tenni súlyzókkal vagy súlyzókkal - Három 10-15 ismétlés megmutatja, hogy másnap milyen fáradtság és izomláz.

---