Alapvető fitneszeszközök az otthoni tornateremhez
Gondolkodhatott azon, hogy milyen készülékek és kiegészítők segítenek Önnek hogy otthon fitt maradjon. Ebben a cikkben megadjuk a megfizethető és hatékony edzőgépeket az otthoni tevékenységekhez.
1. Jóga szőnyeg
Nemcsak a jóga és a pilates órákon hasznos, hanem más gyakorlatoknál is, amelyeket fekve vagy ülve végeznek. Edzhet természetesen a padlón/szőnyegen/szőnyegen, de az intenzív testmozgás térdfájdalmat okozhat, ezért érdemes vásárolni torna szőnyeg és kényelmesen sportoljon.
2. Fogaskerekek
3. Hoop (hula karika)
A karika nélkülözhetetlen edzőgép az otthon számára, erősíti a sajtó és a hát izmait. Lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a derékon és a csípőn lévő extra hüvelykektől. Ez az egyszerű eszköz segít megőrizni izmainak tónusát, küzd a narancsbőrével, javítja koordinációját. A karika forgatásakor masszírozó hatás jön létre a hasizmok számára. Ha minden nap 10-15 percig forgatja a karikát, az eredmény csak egy hónap múlva lesz elérhető. Vannak különböző típusú karikák (műanyag, vas, gumi), eltérőek lehetnek súly (0,7 kg, 1,4 kg, 2 kg), funkciók (golyóval vagy anélkül), de mindannyian közös célt követnek - zsírégetés a derék területén.
A legjobb eredményt a homokóra és a körte forma tulajdonosai érhetik el, kicsit több erőfeszítést kell tenniük a lányoknak az alma és a fordított háromszög figurával.
4. Lépők
A léptető gyakorlatok kiváló kardió edzés, amely hatással van a hasi és a hátsó izmokra. Segítenek abban, hogy jó alakot kapjon, fejleszti állóképességét, edzi a szív- és érrendszeri és légzőrendszerét. A stepper nagy előnye, hogy könnyen kezelhető és kevés helyet is foglal. Mert edzés otthon láthatod mini-stepperek, kompaktak és funkcionálisak. Az eredmények elérése és fenntartása érdekében jó heti 3 alkalommal edzeni, és fokozatosan növelnie kell a terhelést.