Alapanyagcsere sebesség - mi ez, miért és mi határozza meg a BMR-t (MSDS)

Nyitólap »Cikkek és vélemények» Alapanyagcsere: Ennyi

Mi a bazális anyagcsere

Ez az RP vagy PBM rövidítése, amely az alap metabolikus sebesség (bazális metabolikus sebesség) rövidítése. Alapvető energiamennyiség, amelyre a testnek szüksége van saját nyugalmi folyamataihoz - az élelmiszer megemésztéséhez, oxigén és tápanyagok ellátásához, a vérkeringéshez és a légzéshez. Átlagos fogyasztás:

• 27% - a májban;
• 19% - az agyi aktivitás;
• 18% - vázizomban;
• 10% - a vesék;
• 7% - a szívben;
• 19% - más szerveknek.

A test minden elemének: az idegi, a keringési, az emésztőrendszeri és a légzőszerveknek a hatékony munkájára fordítják. A napi alapanyagcsere-folyamatok elvégzése átlagosan a kalória 70% -át emészti fel. Ez a paraméter az alapanyagcsere sebességét és az emberi test minden egyes részéhez szükséges hőmennyiséget képviseli.

Mi befolyásolja a PBM sebességét

Ez növeli az anyagcsere sebességét. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a mozgásszervi rendszer, amely a testtömeg 40% -át képviseli, meghúzza az energia nagy részét, amely nagy mennyiségben fogyasztja. Jelentős részét az izomaktivitásra fordítják, így az izomtömeg hozzáadásának eredményeként elősegíti a BMR növekedését.

Ugyanakkor vannak olyan tényezők, amelyek aktívan befolyásolhatják ezeket a folyamatokat. Ezek között vannak:

---