Alacsony vérnyomás - hogyan lehet normalizálni
Ha a füled minden alkalommal bizserg, amikor élesen felállsz, egy pillanatra megingolsz, homályosnak látszol, fáradtnak és feketének érzed magad, és a lábad és a kezed mindig hideg, függetlenül a kinti időjárástól és a szobád hőmérsékletétől, akkor valószínűleg hipotóniás - azaz alacsony vérnyomásban szenved. És bár a magas vérnyomást kockázatosabbnak tartják, és aggodalomra adhat okot, az alacsony vérnyomást szintén nem szabad lebecsülni, mert ez sok gondhoz vezet és legfőképpen - rossz érzéssel tölt el minket ahelyett, hogy vidámak lennénk. és tónusú.
Ezért itt az ideje, hogy lebontsa azt a mítoszt, miszerint az alacsony vérnyomás szinte előny és irigységet okoz. A hirtelen vérnyomásesés olyan problémákat okozhat, mint émelygés, összeomlás, a szokásos napi tevékenységek megzavarása, álmosság és munkaképtelenség.
Ezenkívül gyakran más kellemetlen tünetek kísérik, például: szívdobogás, szédülés, hányinger, sápadt bőr, fejfájás, állandó szomjúság. normális azon gondolkodni, mi a jó benne.
Melyik vér alacsony? Ideális esetben a normális vérnyomás 120/80 Hgmm (milliméter higany) - (új felfogás szerint normális vérnyomásnak tekinthető, amelynek értéke 130/90 Hgmm, az első érték szisztolés, a második pedig - diasztolés vérnyomás. A szisztolés nyomás az erekben a szív összehúzódása után fellépő nyomás (szisztolé). A diasztolé az erekben lévő nyomás, amikor a szívizom ellazul. Az alacsony vérnyomást feltételesen 90/60 alatti nyomásnak tekintjük. Hgmm. A nyomás kombinálható vagy összetéveszthető a hipoglikémiával (a vércukorszint csökkentésével). Ennek a feltételnek a kezelésére a legegyszerűbb módja természetesen valami édeset enni. Egy másik módszer vízszintes helyzetben feküdni, a többire Ennek eredményeként a térdízületben lévő lábakat vízszintes helyzetben, a hátadon fekve hajlítják a mellkashoz, ahol a gravitáció játszik nagy szerepet. amikor a vér a test és a fej felső részeibe áramlik, és az ember feketedés vagy veszteség esetén visszatér az eszméletéhez. Ez az állapot dehidráció esetén is előfordulhat, ezért jó folyadékot és különösen vizet inni.
A közhiedelemmel ellentétben a kávéivás nem jó ötlet. Kávét iszogatva a vérnyomás valóban emelkedik, de hosszú távú hatása éppen ellenkezőleg - csökkenti. Ennek oka elsősorban az, hogy a kávé kifejezett vízhajtó hatású (növeli a kiválasztott vizelet mennyiségét). Ily módon csökkenti a testnedvek, köztük a vér mennyiségét, és ezáltal csökkenti a vérnyomást. A galagonyalé a népi gyógyászatban bevált gyógyszer, amely normalizálja a vérnyomást.
Alacsony vérnyomás esetén jó növelni a C-vitamin és a B-vitamin komplex bevitelét bioflavonoidokkal, amelyek lehetővé teszik a C-vitamin felszívódását. A testnek mindig jól hidratáltnak kell lennie, és jó a fehérjebevitele.