Alacsony szénhidráttartalmú étrend és szoptatás BG-Mamma
Bu - LLL szoptatási asszisztens
LLL szoptatási asszisztens
Alacsony szénhidráttartalmú étrend és szoptatás
Kelly Bonyata, IBCLC
A fehérjében gazdag és alacsony szénhidráttartalmú étrendek, például az Atkins-étrend és a South Beach-i étrend nagyon népszerűek. Ezek a diéták hasznosak lehetnek cukorbetegek és glutén intoleranciában szenvedők számára. Ezek a diéták nem csökkentik a zsírokban és fehérjékben gazdag ételek fogyasztását; a zöldségek korlátozottak. A fő különbség az Atkins-étrend és a South Beach-i étrend között az, hogy a South Beach-i étrend kevésbé szigorú, és hangsúlyozza az egészségesebb étrendet, főleg telítetlen zsírokkal.
A fő kifogás, amelyet ismerek az ilyen és hasonló étrendekkel szemben - és ez mindenkire, nemcsak a szoptató anyákra vonatkozik - egyszerűen az a tény, hogy kiegyensúlyozatlanok, és ez a rossz közérzet lehetséges okává teszi az Ön részéről. Ezek az étrendek általában gyengék fitokémiai anyagokban, antioxidánsokban és folsavban. Szintén kevés rostban és ásványi anyagban van (beleértve a kalciumot, magnéziumot, foszfort és káliumot), és az Atikns étrendje magas telített zsírtartalmú lehet. Ezért hosszú távú alkalmazásuk számos egészségügyi probléma kockázatát növelheti. Mivel ezekben a diétákban a fogyás egy része egyszerűen a vízvesztésnek tudható be, a kiszáradás akkor lehetséges, ha a dietetikus nem óvatos és nem iszik sok vizet.
Néhány anya úgy találja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkenti az anyatej mennyiségét. A diéta leállítása általában visszaadja a tej mennyiségét.