Alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend - amelyek jobb eredményeket hoznak
A fogyás iránti vágyunkban gyakran szembesülünk a legnagyobb problémával - melyik étrendet válasszuk. Számtalan étrend létezik, amelyek két csoportba foglalhatók - alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú. Ahhoz azonban, hogy a kettő közül melyikre fogadjunk, meg kell értenünk, hogy melyik a hatékonyabb.
Az arizonai Mayo Kórház szakértői annak megválaszolására, hogy melyik étrend jobb, figyelembe vették egy 2005 januárjától 2016 áprilisáig végzett tanulmány adatait.
Elemezték az adatokat, és a szóban forgó étrendek lehetséges mellékhatásaira összpontosítottak, valamint arra, hogy mennyire károsak vagy ártalmatlanok. A legfontosabb számukra az volt, hogy mennyire hatékonyak, és hogy az időszak vége után fogynak-e.
Az Atkins-diéta, a South Beach-i étrend és a paleo alacsony szénhidráttartalmú étrend sokkal hatékonyabbnak bizonyult, mint az alacsony zsírtartalmú étrend. Bár kevesen vannak, mégis vannak bizonyos előnyeik, és rövid távon viszonylag ártalmatlanok.